A csend lett az új luxus? – Az URBAN LIFESTYLE by ELLE segít az elmélyülésben

Mit szólnál ahhoz, ha a jóllét nem csupán egy hiú ábránd lenne, hanem a hétköznapjaid természetes része? Ezt a gondolatot helyezi középpontba a novemberben megrendezett URBAN LIFESTYLE by ELLE eseményünk.

Itt az ideje, hogy a jóllét ne egy elérhetetlen luxus legyen, amelyhez gondosan megszervezett elvonulásra van szükség, hanem olyan alapvető szükségletté váljon, amely akár már hétfő reggel is velünk lehet. A debütáló URBAN LIFESTYLE by ELLE november 7-i eseményének a TRIBE Budapest Stadium ad otthont, amely egy napra valódi urban lifestyle hubbá alakul át.

Az eseményen mozgásórák, előadások, workshopok és interaktív élmények találkoznak egy olyan közegben, ahol nem a tökéletesség vagy a teljesítmény a cél. Sokkal inkább az, hogy megtaláljuk azokat az apró, a hétköznapokba is beilleszthető eszközöket, amelyek hosszú távon is segíthetik a jóllétünket.

Túl sok inger, túl kevés energia? – Szilágyi Tamás

TikTok, Instagram, értesítések, e-mailek és üzenetek – szinte állandó stimulációban élünk, miközben egyre nehezebb lehet hosszabb ideig egyetlen dologra koncentrálni. De vajon mit tesz mindez a motivációnkkal? Szilágyi Tamás pszichológus és vállalkozó, a Nyílt Osztály social media platform tartalomgyártója, aki A dopamincsapda: a motivációtól a kiégésig című előadásában azt vizsgálja, mi történik velünk, amikor a motiváció hajszolása maga válik a kimerültség forrásává. Szó lesz a gyors jutalmakról, a folyamatos ingerekről és arról is, hogyan találhatjuk meg újra a fókuszt, az energiát és a fenntartható motivációt.

Amikor lejjebb vesszük a hangerőt – Moldoványi-Tóth Anikó

Egy hosszú nap végén néha semmi másra nem vágyunk, csak egy kis csendre. Talán ezért is kerülnek előtérbe azok az élmények, amelyek nem újabb ingerekkel próbálnak feltölteni, hanem éppen az elcsendesedésben segítenek. Moldoványi-Tóth Anikó, a WindWave megálmodója a hangok és rezgések világán keresztül segít kiszakadni a hétköznapi pörgésből. A WindWave Belső Béke hangfürdő egy 60 perces lelassulás, amelyben hangtálak és különböző meditatív hangszerek kísérnek a befelé figyelés útján. A program egyik legfontosabb gondolata, hogy a belső békéhez nem feltétlenül van szükség teljes csendre – sokkal inkább arra a belső pontra, ahová a legnagyobb pörgés közepette is visszatérhetünk.

Lapozz bele a jelenbe! – Ertl Eliza

Ertl Eliza művészetelméleti szakember, meseterapeuta és tarot tanácsadó, aki hét éve foglalkozik a tarot modern megközelítésével. A kártyákra nem jóslásként, hanem vizuális és szimbolikus önismereti eszközként tekint, 2024-ben pedig megjelent Tarot Kollektíva – jóslás helyett tükör című könyve. Az URBAN LIFESTYLE by ELLE interaktív programján azt járja körül, hogyan használhatjuk a tarot képeit egy változásokkal teli időszakban. A tarot kártyák szimbólumai segíthetnek más szemmel ránézni saját történeteinkre, elakadásainkra és lehetőségeinkre, miközben az önszeretet és az önmagunkkal szembeni empátia is fontos szerepet kap. Nem jóslásról van szó, hanem egy különleges lehetőségről arra, hogy a képeken keresztül közelebb kerüljünk önmagunkhoz.

A szépség új dimenziója: a mikrobiom – Dr. Schwab Richárd és Erdődi-Ádám Veronika

A jóllétünkről alkotott képünk is változik: egyre többet beszélünk arról, hogyan függhet össze a táplálkozás, a mikrobiom, az agy és akár a mindennapi döntéseink is. Dr. Schwab Richárd belgyógyász, gasztroenterológus és Erdődi-Ádám Veronika dietetikus A cukorvágy, a bél–agy tengely és a közösség szerepe étkezési döntéseinkben című előadásukban többek között a cukorterhelés, a mikrobiom és a bél–agy tengely kapcsolatát járják körül. Arra is kitérnek, hogyan alakíthatja az étkezési környezetünk, a növényi változatosság és a körülöttünk lévő közösség a mindennapi döntéseinket.

A női test nem egy gépezet – Dr. Krauth Barbara

Nem várhatjuk el magunktól, hogy minden egyes nap pontosan ugyanazzal az energiaszinttel működjünk. Stressz, alvás, hormonális változások, táplálkozás és életmód egyaránt hatással lehet arra, hogyan érezzük magunkat. Dr. Krauth Barbara szülész-nőgyógyász és életmódorvos Hormonok egyensúlyban című előadásában többek között azt járja körül, mi köze az alvásnak a hormonjainkhoz, és létezik-e valóban „hormonbarát” életmód. Szó lesz a stressz, a táplálkozás, a mozgás, az alvás és a hormonális működés kapcsolatáról, valamint arról is, hogyan változnak a kapcsolatok a női élet különböző szakaszaiban.

Ne csak használd a tested, tegyél is érte – Tóth Réka

Tóth Réka, a Shape You Studio alapítója versenytáncosként saját bőrén tapasztalta meg a túlzott terhelés és a sérülések következményeit. Ma holisztikus egészségfejlesztőként, preventív gerinctrénerként és nyirokterapeutaként abban segíti a nőket, hogy tudatosabban kapcsolódjanak a testükhöz. Gerinctréning – Tudatos mozgás a mindennapokért óráján mobilizáló és fascia-lazító gyakorlatokkal oldják az ülőmunka okozta feszültségeket, majd Pilates-, gerinctréning- és core-gyakorlatokkal erősítik a test központját. A flow mozgások a természetesebb mozgás megtalálását segítik, miközben a prevenció is fontos szerepet kap. Réka célja, hogy a testünkről való gondoskodás ugyanolyan természetes része legyen a hétköznapoknak, mint a reggeli kávé. Ahogy gondolkodásmódja is üzeni: nem mindegy, hogy csak használjuk a testünket, vagy teszünk is érte.

És akik még biztosan csatlakoznak!

Mi lenne, ha a reggel első néhány perce nem a rohanásról, hanem rólad szólna? Török Móni GuaSha Guide és dr. Pánczél Orsolya aromaterapeuta Morning Motion programján az illatok, az érintés és a GuaSha mozdulatai segítenek lelassulni és tudatosan ráhangolódni az előttünk álló napra. Az érzéki IllatUtazás során megismerheted, hogyan válhatnak az illatok egy személyes reggeli rituálé részévé, majd a GuaSha alapjaiba és legfontosabb mozdulataiba is betekintést nyerhetsz. A cél egy olyan egyszerű, otthon is alkalmazható szépségápolási rituálé elsajátítása, amelyben a természetes ragyogás mellett az önmagunkra fordított figyelem is főszerepet kap.

Mi lenne, ha a jógaszőnyeg egy olyan hely lenne, ahol végre nem kell teljesítened vagy megfelelned, csak jelen lenned a testedben? Szlávik Vanda traumatudatos és szomatikus női jógaoktató, valamint női life coach saját tapasztalataiból is tudja, milyen sokat adhat a jóga az önmagunkhoz való kapcsolódásban és a hétköznapi stressz kezelésében. Traumatudatos és szomatikus jóga – belső kapcsolódás a stressz- és szorongásmentes mindennapokért című óráján lágy, befelé figyelő gyakorlással, valamint idegrendszert szabályozó és stresszoldó gyakorlatokkal találkozhatsz. Vanda olyan egyszerű eszközöket is mutat, amelyeket később a rohanó hétköznapokban is elővehetsz, amikor szükséged van néhány percnyi megérkezésre és önmagadra fordított figyelemre.

Valamint Ajkai Móni is csatlakozik a csapathoz, aki kreatív alkímiával foglalkozik, önmerüléstől az alkotáson át az identitásépítésig.

És Herczeg Orsolya jóga és pilates oktató is vár benneteket: 

A galriában találod a programtábkákat, hogy előre meg tudd tervezni a napodat:

Ha te is kiszakadnál egy napra a hétköznapi pörgésből, új inspirációkat gyűjtenél, mozognál, elmélyülnél, vagy egyszerűen csak több figyelmet fordítanál magadra, találkozzunk az URBAN LIFESTYLE by ELLE eseményén november 7-én, a TRIBE Budapest Stadiumban!

ITT tudsz jegyet venni! Le ne maradj! 

A programváltoztatás jogát fenntartjuk!