Ha szereted a pilatest, a lagree is biztos tetszeni fog – ismerd meg az új edzésmódszert

Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvend a Lagree Method, amelyet sokan a pilates és a funkcionális edzés modern ötvözeteként emlegetnek. Ez a módszer nem csupán a test formálását célozza meg, hanem a mélyizmok erősítésére, az állóképesség fejlesztésére és a testtudat növelésére is fókuszál. 

Az edzés különleges eszközön, a Megaformer nevű gépen zajlik, amely sajátos mozgásmintákat tesz lehetővé. A Lagree Method megalkotója, Sebastien Lagree célja az volt, hogy a pilates lassú, kontrollált elemeit ötvözze az intenzívebb, erőt és kardiót is fejlesztő gyakorlatsorokkal. Nem véletlen, hogy mára a világ számos országában sztárok és hétköznapi sportkedvelők körében is kedvelt edzésforma lett a largee. 

Új megközelítés

A Lagree Method a lassú, de nagy intenzitású mozgásokra épít. A résztvevők a Megaformer gép csúszó platformján, ellenállások és rugók segítségével végzik a gyakorlatokat. A hangsúly a folyamatos izomfeszülésen van, amely egyszerre dolgoztatja meg az erőt, az állóképességet és a stabilitást. Míg a pilates elsősorban a törzs izmaira koncentrál, a Lagree a teljes testet bevonja a munkába. Ez a fajta holisztikus edzésmód ideális választás azoknak, akik hatékony és gyors eredményt szeretnének.

A módszert Sebastien Lagree francia származású fitneszedző fejlesztette ki a 2000-es évek elején. Célja az volt, hogy a klasszikus pilates lassúbb, precíz mozgásait kombinálja az intenzív izomterheléssel és a zsírégető hatással. A Megaformer gépet is ő tervezte, hogy a gyakorlatok könnyebben és változatosabban kivitelezhetők legyenek. A rendszer gyorsan népszerű lett az Egyesült Államokban, majd világszerte elterjedt. Hollywoodi hírességek, például Meghan Markle és Kim Kardashian is előszeretettel ajánlják.

kinek jó a lagree?

A Lagree Methodot elsősorban azok kedvelik, akik szeretnének feszesebb, tónusosabb testet kialakítani, de nem vonzza őket a hagyományos súlyzós edzés. Nagy előnye, hogy kortól és edzettségi szinttől függetlenül adaptálható. Az órák általában 40–50 percesek, így a rohanó életmódhoz is könnyen illeszthetők. Kiemelten hasznos lehet ülőmunkát végzőknek, hiszen segít a helytelen testtartás korrigálásában. Emellett élsportolók kiegészítő edzésként is alkalmazzák, hogy fejlesszék stabilitásukat és állóképességüket.