8 könyv, amit érdemes elolvasnod az egészséges életért

Szeretnél testi és lelki egészséged megőrzéséért változatosan táplálkozni? Étkezz tudatosan és lépésről lépésre kerülj közelebb az egészséges életmódhoz, melynek eléréséhez ezek a könyvek lesznek a segítségedre.

Nem foghatsz mellé ezekkel a könyvekkel, ha az egészséges élet a cél. 

Beh Marianna – A kert konyhája – Négy évszak ehető növényei receptekkel

Ha szabadidődben a kertben érzed a legotthonosabban magad és megismernéd a természetben rejlő növények varázslatos világát, ebben a könyvben nem fogsz csalódni. A szerző egyedülálló módon mutatja be a fűszer- és gyógynövények, vadon termő ehető zöldek és virágok felhasználásának sokszínűségét. Ismerkedj meg a kertedben fellelhető ehető finomságok termesztésével, feldolgozásával és gyűjts recepteket a négy évszak alapanyagaiból a következő baráti vacsorához.

Boook Kiadó Kft.
6990 Ft

Szabó Adrienn – Magyar superfood – 65 szuperétel, 106 szuperélelmiszer

A superfood kifejezést gyakran használjuk olyan alapanyagokra, amelyeknek értékes tulajdonságaik vannak. A legnépszerűbb a lazac, avokádó és a tengeri moszat, ám a vargányáról és a répáról kevesen tudják, hogy igazi szuperélelmiszer. A dietetikus könyvében ezeket az itthon is fellelhető gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket gyűjti össze, melyek segítenek a környezettudatos táplálkozás kialakításában.

Boook Kiadó Kft.
6490 Ft

Dr. Andrási Nóra: Mindenmentes 1-2.

Egészséges, aktív életet szeretnél élni táplálékérzékenység okozta problémák nélkül? A mindennapi étkezésünk befolyással van az egészségünkre és egyre többeket érint a különböző alapanyagoktól mentes élet. Ezekben a különleges gyűjteményekben 70-70 olyan receptet találsz, amelyek cukor-, glutén-, tejtermék- és tojásmentesek, illetve a 160 gramm szénhidrátos diétába is könnyen beilleszthetőek. A Mindenmentes szakácskönyvek akkor is inspirációt adhat, ha nincs táplálékallergiád vagy inzulinrezisztenciád, de változatos étrendre vágysz. 

Boook Kiadó Kft.
5490 Ft

Aller Carr – Jó cukor, rossz cukor

Elkerülnéd az elhízást és a 2-es típusú cukorbetegséget? Modern táplálkozásunk legveszélyesebb jelensége a finomított cukor és a feldolgozott szénhidrátoktól való függés. Ha szeretnél megszabadulni a „rossz cukortól”, akkor a könyv segítségével még élvezni is fogod a leszokás folyamatát. A szerző önsegítő írásaiban már több millió embernek adott tanácsot az alkoholról és dohányzásról való leszokáshoz, ezúttal pedig ahhoz nyújt útmutatót, hogy miként élj energikusabb, kiegyensúlyozottabb életet.

Park Könyvkiadó
3299 Ft

Ambrus Éva, Pintér Mónika: Mentesen is teljesen! – Tej-, tojás- és gluténmentes receptek kicsiknek és nagyoknak 

Fejtörést okoz, hogy mit készíts ebédre, ami glutén-, tej- és tojásmentes? Az ételallergia és -intolerancia, valamint a gluténérzékenység sok esetben már kisgyermekkorban kialakul, és nem ritka, hogy akár végigkísér egy életen át, de megfelelő diétával eredményesen kezelhető. A kiadványban 134 egészséges recept közül válogathatsz, melyeket a szerzőpáros együttesen dolgozott ki. Ismerd meg a mentes kenyerek, péksütemények házi tészták és szószok receptjeit, hogy ezentúl ne okozzon gondot, hogy mit csomagolj gyermekednek reggelire vagy uzsonnára, de húsvéti kalácsot vagy karácsonyi bejglit is készíthetsz mentes verzióban.

Boook Kiadó Kft.
5290 Ft

Tim Spector – Éltető étrend – A táplálkozás új tudománya

Az élelmiszerek a legfontosabb szövetségeseink az egészségünk megőrzésében, de az ultrafeldolgozott élelmiszerek korában nehéz eldöntenünk, hogy mit együnk. A szerző teljesen más megvilágításba helyezi a táplálkozást a legmodernebb tudományos felfedezésekre és saját tapasztalataira támaszkodva, mellyel útmutatót nyújt a helyes táplálkozás kialakítására, saját egészségünk és a bolygónk jólléte érdekében egyaránt. 

Open Books
6999 Ft

Jessie Inchauspé – A Glükóz Istennő Módszer

Ha finomítanál a vércukorszinteden, akkor ne hagyd ki a biokémikus szerző legújabb művét, amelynek segítségével egyszerű stratégiával egészítheted ki a mindennapi életed a vércukorszint kiegyensúlyozására – ez az egészséges hormonháztartáshoz is elengedhetetlen. A könyvben 100+ receptet és interaktív munkafüzetet is találsz, sőt hasznos tippeket annak érdekében, hogy pozitív, új szokásokat vezess be az életedbe, és tele legyél energiával.

Művelt Nép Könyvkiadó
5490 Ft