Ezért kezdj el minél hamarabb borsmenta teát inni

Ha szorongsz, mindenképp cseréld le az eszpresszót egy csésze borsmenta teára, és akkor is, ha meghűltél egy kicsit. 

A borsmenta tea hidegen és forrón is finom. Napi egy-két csésze az optimális mennyiség ahhoz, hogy az összes egészségügyi előnyével találkozzon a szervezeted, de sokan csak azért isszák kávé vagy más koffeintartalmú italok helyett, mert élénkít és jó íze van. 

A borsmenta növény szárított leveleiből készült főzet egy friss gyógynövénytea. Ha csak nincs bekeverve zöld-, fekete-, vagy fehérteával, akkor egy koffeinmentes, kalóriamentes italt kortyolgathatsz, ráadásul a nap bármely szakaszában. 

Enyhíti a gyomorfájást

Egyes állatkísérletek kimutatták, hogy a borsmenta nyugtató hatással van a gyomor-bél traktusra, így képes enyhíteni a gyomorpanaszokat. Továbbá az is bizonyított tény, hogy visszaszorítja az IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteit, például a gyomorfájást, a hasmenést vagy a székrekedést.

Megvéd a betegségektől

Mivel a borsmenta erős antioxidáns, valamint antimikrobiális és vírusellenes hatással is rendelkezik, minden formában hasznos lehet a nátha és más vírusfertőzések elleni küzdelemben.

Fejfájós vagy?

A mentol, a borsmenta aktív összetevője bizonyítottan csökkenti a fejfájást, de nem mindegyiket. A rossz étkezési szokások vagy a napi stressz által kiváltott fejfájások esetében javasolt a fogyasztása.  

Segít leküzdeni a náthát

A borsmenta tea az immunrendszert is erősíti, mivel nagy mennyiségben tartalmaz vírusellenes antibiotikus összetevőket – segíthet gyorsan enyhíteni a nátha tüneteit. Könnyebben kaphatsz levegőt egy csésze tea után, és megszabadít a rossz baktériumoktól a felső légutakban. 

Friss leheletet biztosít

Ha nem szereted a rágót, de néha jól jönne valami frissítő, igyál meg a bögre borsmenta teát. Ez a nedű számos antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, és elpusztítja a szájban lévő baktériumokat, így a kellemetlen leheletet is meg lehet vele szüntetni. 

Vesekő ellen is hatékony lehet

A vesekő megelőzésére is javasolják a szakértők, mivel hidratáló tulajdonságai és enyhe vizelethajtó hatása révén fokozza a vizelettermelést. A borsmenta segít az urolithiasis (húgyúti kövesség) elleni védekezésben is.  

Szép bőrt eredményez

Mivel nagyrészt vízből áll, hidratálja a bőrt, ezen túlmenően pedig hatékony a bőrbetegségek kezelésére is. Mivel a borsmentaleveleket általában virágzás előtt szedik le a növényről, a borsmentatea illóolaj-tartalma meglehetősen magas.

A borsmenta kivonatnak öregedésgátló hatása is van, amely elősegíti az egészségesebb bőr fenntartását. 

Csökkenti a stresszt

A borsmenta hűsítő érzése és illata azonnali nyugtató hatással van az agyra. Egy állatkísérlet során a mentol csökkentette a kortizolszintet (stresszhormon) az egerekben. Emberi vizsgálatok ugyanezt bizonyították: az illóolajok – köztük a mentol – belélegzése csökkenti a stresszt. Tehát már a borsmenta tea egyszerű belégzése is lenyugtathat egy feszült napon. 

Hogyan fogyaszd?

Rengeteg módja van a borsmenta tea fogyasztásának. Kezdheted vele a napot, de vacsorára is fogyaszthatod, hiszen nincs benne koffein.

1-2 teáskanálnyi borsmentalevelet forráz le, majd hagyd ázni 5-10 percig. Szűrd le a főzetet, és élvezd az ízét. Filter esetében ugyanennyi ideig kell áztatnod. Fontos, hogy ne hagyd többet a vízben a leveleket, mert a benne található tanninnak köszönhetően túl keserű lesz az íze.

Azzal is játszhatsz, hogy borsmenta teát használsz víz helyett főzés során. Folyadékalapként finom lehet turmixokban, vagy akár a reggeli zabkásában. Frissítő gyanánt keverheted más teákkal is, és tehetsz hozzá egy szelet friss citromot, narancsot vagy rozmaringot, de gyömbérrel is tökéletes. 

Via