A japánok 1 perces trükkje lehet a fiatalság kulcsa: ezt kell tenned

Gyakran érzel feszültséget a karjaidban is a nyakadban? Akkor ezt a a japánok által preferált trükköt neked is ki kell próbálnod. 

A kezek gyakran túlterheltek lehetnek, hiszen a gépelés vagy éppen a telefon nyomkodása izomfeszültséget okozhat, ami aztán átterjedt a vállakra, a nyakra, sőt még az arcra is. Ennek következtében kínzó fájdalom és zsibbadás alakulhat ki, de szürreális módon az öregedés első jelei, a ráncok is idő előtt megjelenhetnek a folyamatos nyomás hatására. A japánok azonban ismernek egy trükköt, amivel csökkenthető a fájdalom és minimalizálhatók a lehetséges következmények. 

Hogyan működik a japánok trükkje? 

A gyakorlat elképesztően egyszerű, a kezek váltakozó szorításán és ellazításán alapul. Ha szeretnéd kipróbálni, egyszerűen csak helyezd magad elé a tenyereid, és tartsd lazán a kezed. Ezután lassan szorítsd ökölbe mind a két kezed, néhány percig tartsd is meg a szorítást. Ezután lassan engedd ki, és tárd szét az ujjaid. A mozdulatsort ismételd meg egymás után néhány alkalommal. Ha nagyobb hatást szeretnél elérni, akkor napi szinten akár 50-60 ismétlést is csinálhatsz. Nyugi, az egész mindössze pár percet vesz igénybe. 

Miért jó? 

Akár hiszed, akár nem, de ez az alapvető mozgás számos előnyt gyakorolt a testre nézve. Egyfelől az ismétlődő mozdulatok csökkentik a kezek, a csukló és a ujjak feszültségét, másfelől a gyakorlat serkenti a véráramlást is az egész végtagban. A kar izomzatának ellazítása pedig hatással van a vállakra, a nyakra és az arcizmokra is, így ez a mozdulatsor hosszú távon a fiatalos külső támogatója is lehet.

Viszlát stressz! 

A nyilvánvaló fizikai előnyök mellett a gyakorlat pszichológiai értelemben is jó tehet, ugyanis segíthet csökkenteni a stresszt, valamint az általános közérzet is javulhat a hatására. Ennek oka, hogy ha a test ellazul, akkor a hangulat is javul. Sokak, akik kipróbálták ezt a technikát, jelentős javulásról számolta be, pedig a többség csupán néhány percet áldozott a feladatnak. A gyakorlatsor különösen jótékony lehet azok számára, akik sokat dolgoznak számítógépen, vagy olyan munkát végeznek, amely állandó kézhasználatot igényel. 

(via)