A tanulmány állítja: ez a mindennapi tevékenység lehet a hosszú élet titka

A kutatások szerint az olvasás lehet a hosszú élet titka. 

Amikor kinyitsz egy könyvet és olvasni kezdesz, hirtelen egy másik világ nyílik meg előtted. Egy jó könyv akár órákra is képes lehet magába szippantani, aminek köszönthetően a nappalinkban ülve juthatunk el álomszerű tájakra. A kutatások szerint mindez az öregedési folyamatokra is hatással lehet, tanulmányok szerint ugyanis a hosszú élet titka az olvasásban keresendő. 

Már napi 6 perc olvasás is segíthet 

Az olvasás pozitív hatásairól már számos tanulmány értekezett, sőt akár hiszed, akár nem, de a kutatók állítják már akár napi 6 perc olvasás is 68 százalékkal csökkentheti a stressz szintjét. Szóval nem is feltétlenül muszáj hosszú órákat töltened az olvasással, az is bőven elegendő, ha reggel és/vagy este elolvasol néhány oldalt az aktuális kedvencedből.  Az esti olvasás például nagyban segíthet az elalvásban, ha pedig reggel veszel kézbe egy könyvet, akkor az lehetővé teheti, hogy nyugodtan és harmonikusan induljon a napod. 

Csökken a demencia kockázata 

A szakemberek szerint ezen túlmenően az olvasás a kognitív képességeket is karban tartja, ez pedig az idősebbek esetében különösen fontos. A rendszeresen olvasók edzik a lassuló szövegértési nehézségeiket, megelőzik a feledékenységet, általánosságban pedig elmondható, hogy azok körében, akik sokszor forgatnak könyveket csökken a demencia kialakulásának kockázata is.

A hosszú élet titka 

A kutatók ráadásul azt találták, hogy a fenti jótékony hatásoknak hála az olvasás a hosszú élettel is összefüggésbe hozható. Egy 3635 résztvevővel készült amerikai kutatásból kiderült, hogy az olvasás nemcsak egy-két nappal, hanem átlagosan 23 hónappal képes növelni az élettartamot. A szakértők szerint azonban ez csak abban az esetben igaz, ha nyomtatott, valódi könyvet forgatnak az emberek. Az újságok, magazinok, online platformok esetében ezeket a hatásokat nem, vagy csak jóval alacsonyabb mértékben tudták bizonyítani. 

(via)