A 63 éves koreai nő elárulta fiatalos bőrének a titkát: ezt a 4 dolgot csinálja

Ez a 63 éves koreai nő éveket letagadhatna a korából. Vajon mi a titka? 

A koreai és a japán nők is híresek fiatalos külsejükről, a kérdés pedig sokakban felmerül: hogyan csinálják? Egyesek akár évtizedeket letagadhatnának a korukból, köztük a 63 éves koreai nő, Gym Tan is. Az egykori divatáruház vezető jelenleg az Instagramon és a TikTokon is jelen van, rengetegen követik, hiszen mindenki szeretné tudni, pontosan mi a fiatalos megjelenésének a titka. Szerencsére Gym előszeretettel osztja meg a praktikáit, az egyik videójában például életmódbeli tanácsokat ad arra vonatkozóan, miként lehet megőrizni a bőr ragyogását. Először is tudnod kell, a bőrápolás valójában belülről kezdődik. Magadra kenheted te az világ összes kozmetikumát, ha a tested belülről nincsen rendben. Ezt Gym Tan is pontosan tudja, aki a következőkre esküszik, ha a fiatalság megőrzéséről van szó. 

Aludj eleget! 

Az alvás nemcsak a testünket, de a bőrünket is karban tartja. Az éjszakai pihenés során ugyanis a bőrnek van ideje regenerálódni, emellett az alvás csökkenti a stresszhormonok termelését is, melyek nagyobb mennyiségben érzékennyé teszik a bőrt. Gym Tan javaslata szerint a fiatalos bőr titka a minimum 7 órányi éjszakai alvásban rejlik. 

Sport 

Akár hiszed, akár nem, de a 63 éves Gym Tan nemrégiben lefutotta a maraton. A platformján megosztott videóban pedig nem győzte hangsúlyozni, a bőr rugalmassága szempontjából mennyire fontos a testmozgás. A fizikai aktivitás fokozza a vérkeringést és javítja az oxigén szállítását a bőrsejtekbe. Ez a javult vérkeringés pedig lehetővé teszi a méreganyagok hatékonyabb eltávolítását, így a bőr frissebbnek és ragyogóbbnak tűnik majd. 

Egészséges táplálkozás 

A koreai nők előnyben részesítik a tápanyagban gazdag ételeket, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, valamint az étrendjükben helyet kapnak a fehérjék is. A gyümölcsökből és zöldségekből származó vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok védik a bőrt a szabad gyököktől, így az arcbőr mindig friss és ragyogó lehet. 

Pozitív életszemlélet 

Gym Tan utolsó tippje, hogy mindennap ébredj hálásan. Mint mondja a pozitív gondolatok nemcsak a hangulatra, de a bőr állapotára is jó hatással lehetnek. A krónikus stressz és szorongás ugyanis bőrgyulladáshoz vezethet, az élethez való pozitív hozzáállás azonban stabilan tudja tartani a hormonszintet. 

(via)