Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

#Happy

Hány óra szabadidőre van szükségünk ahhoz, hogy boldogok legyünk?

2021. november 24.

1 perc olvasás

ELLE

boldogság kutatás szabadidő
Hány óra szabadidőre van szükségünk ahhoz, hogy boldogok legyünk?

Amerikai kutatások megpróbálták számszerűsíteni, hogy mennyi szabadidőre van szükségünk ahhoz, hogy elégedettek legyünk az életünkkel.


Állandóan rohanunk. És nem egy parkban, rövidnadrágban és futócipőben, esetleg a kedvenc lejátszási listánkat hallgatva. A munka, az otthon és a család között egyensúlyozva a barátokra és a szabadidős tevékenységekre alig jut idő. És ez nemcsak frusztrációt, hanem rossz közérzetet is okoz. Egy ideális világban mennyi szabadidőre lenne szükség ahhoz, hogy (igazán) boldogok legyünk?

A választ erre az ősrégi kérdésre amerikai kutatók egy csoportja adta meg, akik az Amerikai Pszichológiai Társaság folyóiratában tették közzé egy 12 hónapon keresztül 22 000 emberen végzett kísérlet adatait, akiknek minden nap le kellett írniuk a napjukat és a különböző pillanatok által kiváltott érzéseket. A kutatók megállapították, hogy átlagosan napi kettő és öt óra közötti szabadidőre lenne szükség ahhoz, hogy valaki igazán boldog legyen.

Tézisük alátámasztására a kutatók ezt követően elemezték a National Workforce Evolution Study adatait, amely 16 éven keresztül gyűjtött vizsgálta, hogy egy 14 000 fős munkavállalói csoport hogyan töltötte szabadidejét. Mindennek tetejébe a tanulmány szerzői további 6000 résztvevőt jelöltek ki intenzívebb életmóddal. Egyeseknek korlátozott (napi 15 perc) vagy mérsékelt (napi 3,5 óra) szabadidővel kellett beérniük, míg másoknak több idő állt a rendelkezésükre (napi 7 óra). Ezután mindegyiküknek el kellett mondania, hogy mennyire elégedett a szabadidő eltöltésével.

Vágyak teljesítése

Az eredmények elemzése azt mutatja, hogy a jólét egyenesen arányos a szabadidő mennyiségével. Ahhoz, hogy boldogok legyünk, átlagosan napi 2 és 5 óra közötti szabadidőre lenne szükségünk. De ha több szabadidő állna rendelkezésünkre, az nem eredményezne nagyobb elégedettséget, mivel a kutatók által kidolgozott jólléti görbe 5 óra után hirtelen lejtmenetet mutat. Az eredmények alapján elmondható tehát, hogy a túl sok szabadidő akár boldogtalanná is teheti az embert.

A mennyiség nem jelent minőséget

Ha nincs időnk pihenni, feltöltődni, azt csinálni, amitől jól érezzük magunkat, az boldogtalanná tesz minket. De attól, hogy sok órát tölthetünk el tetszésünk szerint, még nem leszünk automatikusan boldogabbak. Sok múlik azon, hogyan tölti az ember ezt a szabadidőt, azaz az idő minőségén. A tudósok meg vannak győződve arról, hogy a jólét megteremtésében döntő szerepet játszik, ha van célunk, ha szocializálódunk, és közös tevékenységeket folytatunk a számunkra fontos emberekkel.

Forrás: Elle


A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

 Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?
1

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen
2

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
3

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

2023.06.14. 2 perc olvasás

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb
4

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket
5

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet
6

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

2024.01.12. 2 perc olvasás

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

 Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül
7

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is
8

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

Ezek is érdekelhetnek

Ezekre a falszínekre esküsznek a hálószobában a boldog emberek

Ezekre a falszínekre esküsznek a hálószobában a boldog emberek

2024.10.08. 2 perc olvasás

Colors

5 agytípus létezik: ez dönti el, mennyire vagy boldog

5 agytípus létezik: ez dönti el, mennyire vagy boldog

2024.10.08. 3 perc olvasás

BOLDOGSÁG

Ezekben az európai országokban a legboldogtalanabbak a nők

Ezekben az európai országokban a legboldogtalanabbak a nők

2024.09.27. 2 perc olvasás

Boldogság

Ezért tesz minket boldogabbá a minimalizmus otthon

Ezért tesz minket boldogabbá a minimalizmus otthon

2024.09.20. 2 perc olvasás

MINIMALIZMUS OTTHON

3 csillagjegy, akinek az életében lezárul egy nehéz időszak a napokban

3 csillagjegy, akinek az életében lezárul egy nehéz időszak a napokban

2024.08.22. 2 perc olvasás

ÚJ KEZDET

Ezek a legjobb programok Budapesten a hosszú hétvégére

Ezek a legjobb programok Budapesten a hosszú hétvégére

2024.08.16. 2 perc olvasás

Programajánló

3 hely Budapest környékén, ahonnan nézheted a csillaghullást

3 hely Budapest környékén, ahonnan nézheted a csillaghullást

2024.08.13. 3 perc olvasás

Perseida meteorraj

Ez a teszt megmutatja, melyik tulajdonságod áll a boldogságod útjában

Ez a teszt megmutatja, melyik tulajdonságod áll a boldogságod útjában

2024.08.07. 1 perc olvasás

SZEMÉLYISÉGTESZT

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves