Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

#Happy

Hány óra szabadidőre van szükségünk ahhoz, hogy boldogok legyünk?

2021. november 24.

1 perc olvasás

ELLE
boldogság kutatás szabadidő
Hány óra szabadidőre van szükségünk ahhoz, hogy boldogok legyünk?

Amerikai kutatások megpróbálták számszerűsíteni, hogy mennyi szabadidőre van szükségünk ahhoz, hogy elégedettek legyünk az életünkkel.


Állandóan rohanunk. És nem egy parkban, rövidnadrágban és futócipőben, esetleg a kedvenc lejátszási listánkat hallgatva. A munka, az otthon és a család között egyensúlyozva a barátokra és a szabadidős tevékenységekre alig jut idő. És ez nemcsak frusztrációt, hanem rossz közérzetet is okoz. Egy ideális világban mennyi szabadidőre lenne szükség ahhoz, hogy (igazán) boldogok legyünk?

A választ erre az ősrégi kérdésre amerikai kutatók egy csoportja adta meg, akik az Amerikai Pszichológiai Társaság folyóiratában tették közzé egy 12 hónapon keresztül 22 000 emberen végzett kísérlet adatait, akiknek minden nap le kellett írniuk a napjukat és a különböző pillanatok által kiváltott érzéseket. A kutatók megállapították, hogy átlagosan napi kettő és öt óra közötti szabadidőre lenne szükség ahhoz, hogy valaki igazán boldog legyen.

Tézisük alátámasztására a kutatók ezt követően elemezték a National Workforce Evolution Study adatait, amely 16 éven keresztül gyűjtött vizsgálta, hogy egy 14 000 fős munkavállalói csoport hogyan töltötte szabadidejét. Mindennek tetejébe a tanulmány szerzői további 6000 résztvevőt jelöltek ki intenzívebb életmóddal. Egyeseknek korlátozott (napi 15 perc) vagy mérsékelt (napi 3,5 óra) szabadidővel kellett beérniük, míg másoknak több idő állt a rendelkezésükre (napi 7 óra). Ezután mindegyiküknek el kellett mondania, hogy mennyire elégedett a szabadidő eltöltésével.

Vágyak teljesítése

Az eredmények elemzése azt mutatja, hogy a jólét egyenesen arányos a szabadidő mennyiségével. Ahhoz, hogy boldogok legyünk, átlagosan napi 2 és 5 óra közötti szabadidőre lenne szükségünk. De ha több szabadidő állna rendelkezésünkre, az nem eredményezne nagyobb elégedettséget, mivel a kutatók által kidolgozott jólléti görbe 5 óra után hirtelen lejtmenetet mutat. Az eredmények alapján elmondható tehát, hogy a túl sok szabadidő akár boldogtalanná is teheti az embert.

A mennyiség nem jelent minőséget

Ha nincs időnk pihenni, feltöltődni, azt csinálni, amitől jól érezzük magunkat, az boldogtalanná tesz minket. De attól, hogy sok órát tölthetünk el tetszésünk szerint, még nem leszünk automatikusan boldogabbak. Sok múlik azon, hogyan tölti az ember ezt a szabadidőt, azaz az idő minőségén. A tudósok meg vannak győződve arról, hogy a jólét megteremtésében döntő szerepet játszik, ha van célunk, ha szocializálódunk, és közös tevékenységeket folytatunk a számunkra fontos emberekkel.

Forrás: Elle


A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

 Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?
1

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog
2

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog

2022.07.26. 1 perc olvasás

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket
3

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

 Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül
4

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen
5

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is
6

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen
7

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen

2022.07.24. 1 perc olvasás

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb
8

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

ezek is érdekelhetnek

Mit látsz meg először a képen? Elárulja, miért nem talál rád a szerelem

Mit látsz meg először a képen? Elárulja, miért nem talál rád a szerelem

2022.09.07. 3 perc olvasás

Boldog párkapcsolat

Erre a 3 csillagjegyre élete legboldogabb hete vár

Erre a 3 csillagjegyre élete legboldogabb hete vár

2022.09.05. 2 perc olvasás

CSILLAGJEGYEK

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog

2022.07.26. 1 perc olvasás

Személyiségteszt

Erre a 3 csillagjegyre rátalál a boldogság idén nyáron

Erre a 3 csillagjegyre rátalál a boldogság idén nyáron

2022.07.11. 2 perc olvasás

Horoszkóp

Dr. Csuka Dorottya: „Az elmúlt években sokszor a Covid-laborban ért az este”

Dr. Csuka Dorottya: „Az elmúlt években sokszor a Covid-laborban ért az este”

2022.01.20. 3 perc olvasás

Incredible women

Rengeteg oka van annak, hogy egyre kevesebbet szexelünk

Rengeteg oka van annak, hogy egyre kevesebbet szexelünk

2022.01.18. 2 perc olvasás

Önmegtartóztatás

Czöndör Katalin: „Biológusként engem az élet valódi működése érdekelt”

Czöndör Katalin: „Biológusként engem az élet valódi működése érdekelt”

2022.01.16. 3 perc olvasás

Incredible women

Aggódjunk, hogy boldogok legyünk?

Aggódjunk, hogy boldogok legyünk?

2021.10.25. 9 perc olvasás

Viewpoint

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves