Leckék a világ legboldogabb országától – boldogság finn módra

Immár nyolcadik alkalommal végzett az első helyen Finnország az ENSZ Világboldogság Jelentésében. Ez a tény különösen hitelessé teszi abban, hogy megossza a  szemléletét arról, hol a boldogság a mindennapokban. Ennek szellemében nemrég ingyenes, online mesterkurzust indítottak a témáról.

 

Az ENSZ jelentése olyan tényezők alapján rangsorolja az országokat, mint például az egészségügyi és oktatási ellátáshoz való hozzáférés, a jövedelmi szint, a szociális támogatás, az intézményekbe vetett bizalom, a választási szabadság, valamint az adakozás és a korrupció megítélése. Míg Finnország és más skandináv országok folyamatosan az élmezőnyben szerepelnek, Magyarország továbbra is lemaradásban van. Bár az elmúlt években volt némi előrelépés, az idei jelentés szerint a tavalyi 56.-ról a 69. helyre csúsztunk vissza a globális boldogságlistán, ahol olyan országok is megelőznek bennünket, mint Kína, Peru, a Fülöp-szigetek vagy Oroszország. De vajon mitől ilyen boldog Finnország 5,5 millió lakosa? És ami talán még fontosabb: mit tanulhatunk a finnektől mi, magyarok, hogy egy kicsit boldogabbak legyünk?

A boldogság négy pillére

A finnek büszkék erre a rangos címre, és hálásak érte. Szerintük a boldogság nem valamiféle államtitok vagy megmagyarázhatatlan rejtély, hanem gyakorlati életbölcsességek kombinációja. Úgy vélik, boldogságuk négy alapvető pillérre épül: a természettel való szoros kapcsolatra, a realitások talaján maradó életszemléletre, a friss alapanyagokból készült ételekre és a fenntarthatóságra törekvő életmódra. Egy erdei séta, egy szaunázás utáni jeges fürdő, egy egyszerű, szezonális alapanyagokból főzött vacsora vagy az önkéntes munka mind-mind olyan tevékenységek, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy a finn emberek elégedettek, kiegyensúlyozottak és boldogok lehessenek. Meggyőződésük, hogy ez a fajta szemlélet és életmód tanulható, praktikáikat pedig szívesen meg is osztják a világgal.

A Visit Finland oldalán elérhető ingyenes boldogság- mesterkurzus négy alaptémára épül, amelyek mindegyike a finn kultúra egy-egy kulcsfontosságú vonását mutatja be. A szakértők által vezetett videóleckék egyszerű, gyakorlatias kiindulópontot kínálnak azoknak, akik szeretnének egy boldogabb életmódot elsajátítani. Lássuk, miről is szólnak ezek a leckék.

1. A boldogság… a természetben rejlik

A természet központi szerepet tölt be Finnországban, nem véletlenül. Az ország mélyen gyökerező tisztelete és kötődése a természethez alapvetően hozzájárul az emberek mindennapi jóllétéhez. Nem csoda, hiszen Finnország Európa erdőkben leggazdagabb országa: területének 74 százalékát erdők borítják, és a városi lakosság 90 százaléka legfeljebb 300 méterre él valamilyen zöldterülettől. Ezt segíti az úgynevezett „Everyman’s Right” törvény is, amely szabad hozzáférést biztosít a természeti területekhez. Tudományos kutatások is igazolják, hogy a természetben töltött idő csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és támogatja a mentális egészséget. Finnországban ez a természetközeli életmód a hétköznapok szerves része, hiszen itt kristálytiszta tavak, hatalmas erdők és friss levegő áll mindenki rendelkezésére. Legyen szó túrázásról, úszásról vagy gombaszedésről, a természettel való rendszeres kapcsolat a belső béke és elégedettség forrásává válik.

2. A boldogság… az egészségben és az egyensúlyban rejlik

A finn kultúra egyik alapvető pillére az egyensúly keresése: a munka és a szabadidő, a test és a lélek, a magány és a közösségi kapcsolatok között. Ehhez szorosan kapcsolódik a környezeti tudatosság. Finnország levegője a WHO szigorú előírásai szerint is kiváló, ivóvize pedig világszinten az egyik legtisztábbnak számít. De a finnek aktívan tesznek is egészségük megőrzéséért: számukra a sífutás, túrázás, nordic walking, kerékpározás, úszás és korcsolyázás nemcsak hobbi, hanem életforma. Az Eurostat és a WHO adatai szerint a finn az egyik legaktívabb nemzet egész Európában. Bár az északi sarkkör közelsége miatt hosszú, sötét telek és rendkívül világos nyarak váltják egymást, a finnek még a legzordabb körülmények között is megőrzik lelki egyensúlyukat. A kihívásokra válaszul a „sisu”, azaz a mély belső erő és kitartás fogalmában alkottak meg maguknak egy olyan kapaszkodót, amely segít átvészelni a nehézségeket. E szemlélet része a szaunázás virágzó kultúrája is, ami nemcsak a testet és lelket frissíti fel, de közösségi élményként is fontos szerepet tölt be. A szauna a finn életmód egyik legfontosabb eleme: a megújulás, az elcsendesedés és az emberi kapcsolódás színtere.

3. A boldogság… a minimalista dizájnban rejlik

A finn – és tágabb értelemben a skandináv – dizájn és formatervezés világszerte ismert letisztultságáról, funkcionalitásáról és természetközpontúságáról. A minimalista megközelítés nem csupán esztétikai választás, hanem tudatos életforma is: célja, hogy egyszerű, harmonikus és átgondolt környezetet teremtsen, amely hozzájárul a lelki egyensúlyhoz és a mindennapi stressz csökkentéséhez. Kutatások szerint a vizuális túlterheltség nélküli terek – amilyeneket a skandináv dizájn képvisel – megnyugtatják az elmét, növelik a koncentrációt és javítják a közérzetet. Finnországban ez a dizájnszemlélet szorosan kapcsolódik a természet szeretetéhez. A természetes anyagok, a fa, a világos terek és a praktikus tárgyak együttese olyan életteret teremt, ahol a funkcionalitás és az esztétika nem kizárja, hanem kiegészíti egymást. A finn otthonokban, középületekben és köztereken is visszaköszönő letisztultság egyfajta tudatos lelassulásra ösztönöz, és hozzájárul a testi-lelki jólléthez.

A cikk folytatását az aktuális, nyári lapszámunkban találod, amit ITT is megrendelhetsz!