Ha ezt a 3 szabályt követed mindennap, boldogabb leszel

A boldogság sokszor egyáltalán nem nagy dolgokon múlik. 

Gyakran a legapróbb hétköznapi dolgok azok, amik formálják a hangulatunkat, amik boldogabbá tesznek minket. Összeállításunkban most mutatunk 3 egyszerű, de nagyszerű szabályt, amik segíthetnek abban, hogy az életed kiegyensúlyozottabb és örömtelibb legyen. 

Minden rendben lesz szabály 

Reggelente, amikor felébredsz, gondolj három olyan dologra, amit aznap vagy a közeljövőben nagyon vársz. Ez lehet bármilyen apróság, akár egy finom ebéd is. A fontos az, hogy ezek a gondolatok pozitív érzéseket váltsanak ki belőled. Ezekre a dolgokra pedig napközben is visszagondolhatsz, hogy fenntartsd a jó hangulatodat. 

A 2 perces szabály 

Ha van olyan feladat, amit kevesebb, mint 2 perc alatt el tudsz végezni – mondjuk egy e-mail megválaszolása vagy egy kávéscsésze elmosása – akkor tedd meg azonnal. Ez segíthet elkerülni a felhalmozódó teendők miatt kialakuló stresszt, emellett azonnali elégedettség érzést is generál, hiszen rögtön látod az eredményt. 

A hála szabály 

Mindennap szánj időt arra, hogy megnevezz 3 olyan dolgot, amiért hálás vagy. Ez lehet egy kedves gesztus, de akár csak annyi is, hogy adott napon sütött a nap. A hála gyakorlása bizonyítottan segít növelni a boldogságérzetet, mivel serkenti a dopamin és a szerotonin, azaz a jó közérzetért felelős hormonok termelődését. 

A mindennapok része 

Ezek az egyszerű szabályok könnyen beépíthetők a mindennapokba, és segíthetnek abban, hogy tudatosabban éld meg a pozitív pillanatokat. Próbáld ki őket te is, és tapasztaltad meg, miként válhat az életed sokkal boldogabbáŰ!

(via)