Kell egy kis megerősítés? Itt a 3 mágikus kifejezés, ami azonnal felturbózza az önbizalmad

Az önbizalmat belülről kell felépítened. 

Ahhoz, hogy magabiztosabb legyél, először önmagaddal kell harmóniába kerülnöd. A rendszeres énidő beiktatása például sokat segíthet, de emellett a napi pozitív megerősítések is a hasznodra válhatnak. Ezek a rövid, egyszerű mondatok gyökeresen képesek megváltoztatni az életed, hiszen átalakítják a gondolkodásod, erősítik az énképed, hosszú távon pedig növelik az önbizalmad. Na, de melyek ezek a kifejezések? Összeállításunkban megmutatjuk. 

Szeretlek 

Szeresd magad és mindegy, kivel élsz – tartja a mondás, ez pedig igazabb nem is lehetne. Ameddig nem vagy képes szeretni önmagad, addig azt sem várhatod el, hogy mások szeressenek téged. Éppen ezért ne felejts el dolgozni a kapcsolatodon saját magaddal, gyakrabban mondd el magadnak, hogy szereted és emlékeztesd magad arra, amit már elértél. Akár sorra veheted azokat a dolgokat is, amikre büszke vagy, ezzel is folyamatosan erősíteni tudod az énképed. 

„Elég vagyok”

Természetes, hogy vannak időszakok, amikor kevésbé vagy a toppon, viszont az is lényeges, hogy ezekből a mélységekből megpróbálj felemelkedni. Ha valaha rosszul érzed magad, csak ismételgesd, hogy „elég vagyok”. Hidd el, nem kell mindig, mindenféle elvárásnak megfelelned. Egyetlen valakinek tartozol elszámolni valóval, és az te magad vagy. 

„Nem vagyok egyedül”

Ahhoz, hogy az önbizalmad növekedésnek induljon és az énképed pozitív irányba változott fontos, hogy megértsd nem vagy egyedül és segítséged kérni nem szégyen. Persze ehhez szükség lesz arra, hogy megnyílj olyan emberek előtt – családtagok vagy barátok –, akikben megbízom és tudod, a puszta jelenlétükkel támogatnak téged bármiféle helyzetben. 

A pozitív kifejezések előnyei 

Bizonyára most azt gondolod, hogy ennek semmi értelme, pedig az igazság az, hogy a kutatások szerint is rengeteg előnnyel járnak az önmagadnak kimondott pozitív kifejezések. Ha többnyire pozitívan gondolkodsz önmagadról, a világról, akkor a legtöbb szituációban képes leszel optimista maradni és a megoldásra törekedni. A kutatások egyértelműen azt mutatják, hogy a pozitív önbeszéd javítja az önbecseülést, segít kezelni a stressz és erősíti az általános jólétet. Szóval mindenképpen megéri jóban lenni önmagaddal, mert bármennyire is furcsa, de ez a legerősebb és egész biztosan élethosszig tartó kapcsolatod. 

(via)