A forró fürdők 5 egészségügyi előnye

Egy jó meleg fürdő hatékonyan enyhítheti a stresszt, nyugtatja a fájó izmokat és felkészíti a testet a pihentető éjszakai alvásra. 

 

Évszázadokkal a modern gyógyfürdők létezése előtt az emberek szerte a világon fürödtek a természetes melegvízforrásokban, ennek pedig jó oka volt. A meleg fürdőzésnek ugyanis számos egészségügyi előnye ismert, összeállításunkban most megmutatjuk, miért tehet jót a testednek és lelkednek egyaránt. 

A mentális egészség fellendítése 

Az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban 2018-ban megjelent tanulmány zerint a forró fürdőzés pozitív hatással lehet a mentális egészségre. A meleg víz ugyanis segíti az ellazulást, így oldja a feszültséget, a dühöt és segít elűzni a depresszív gondolatokat. 

Viszlát stressz 

A stresszt mindenki a maga módján kezeli, de annyi biztos, hogy a meleg fürdőzés mindenképpen jó ötlet lehet. Ha egy kis időt keresel, amikor kipihented a napi fáradalmakat, akkor a legjobb lehet elnyúlni egy kád meleg vízben. A fürdő ugyanis remek kikapcsolódási lehetőség, ráadásul a szakértők szerint a meleg víz segít abban is, hogy az agy egy kicsit lelassuljon, aminek eredményeképp sokkal kiegyensúlyozottabb leszel majd. 

A szív- és érrendszer támogatása 

A Heart folyóiratban megjelent 2020-as japán tanulmány szerint a forró fürdők a szív- és érrendszer egészségét is javíthatják. A ktuatók több mint 30000 40 és 59 év közötti embert figyeltek meg 19 éven keresztül, ez idő alatt pedig arra jutottak, hogy a gyakran meleg fürdőt vevő résztvevőknek jelentősen csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. 

Izom- és ízületi fájdalmak enyhítése 

A szakértők szerint a forró fürdő némi enyhülést nyújthat azoknak, akiknek rendszeresen fájnak az izmai, ízeületi. Ennek oka, hogy a meleg víz segít a mozgásszervi rendszer szöveteinek ellazulásában, így segítve a gyorsabb gyógyulást. 

Pihentető alvás 

Tekintettel arra, hogy a meleg fürdő segíthet az ellazulásban, nem meglepő, hogy a jobb éjszakai alvás támogatója is lehet. A forró fürdőzés a szakemberek szerint egyértelműen javítja az általános alvásminőséget, ami létfontosságú ahhoz, hogy a szervezet hosszú távon is megfelelően működjön. 

(via)