A személyi edző elmondta: ez a gyakori hiba nehezíti a fogyást

A fogyást számos tényező akadályozhatja. 

Az új év beköszöntével rengetegen tesznek fogadalmat, hogy leadnak néhány kilót, azonban a fogyás sokszor nem akar beindulni. A Londonban dolgozó személyi edző, Luke Worthington most felfedte, mi lehet az oka annak, ha a kilók minden igyekezet ellenére sem indulnak meg lefelé. 

Reális célok 

A személyi edző elmondta, az teljesen természetes, hogy az emberek a karácsonyi lakomázás után egy kicsit vissza szeretnének venni a tempóból és az is teljesen rendben van, hogy új év apropóján fogyási célokat tűznek ki maguk elé. Azonban mint mondja, nagyon fontos, hogy ezek a célok reálisak legyenek. Worthington a januári fogyási tervek kapcsán azt mondta, az ember gyakran ott követik el a legnagyobb hibát, hogy túlzott elánnal vágnak bele az életmódváltásba, ennek pedig valójában több a hátránya, mint az előnye.

Népszerű időszak

A személyi edző kifejtette, az új év abszolút népszerű időszaknak számít az emberek körében az életmódváltás szempontjából, ugyanakkor nem ritka, hogy ilyenkor inkább rövid távon érvényesül a hirtelen jött motiváció. 

Fontos a következetesség 

Luke elmondása szerint a következetesség lenne a legfontosabb tényező az egészség és az általános jólét szempontjából, ezért akár január 1-jén határozzuk el magunkat egy egészségesebb élet mellett, akár az év közben bármikor a lényeg, hogy a célok legyenek világosak, követhetőek és persze betarthatóak.

A döntés

Az edző szerint, ha mindenképpen az új évtől szeretnék belevágni az új életbe, akkor fontos, hogy a döntést már sokkal előbb, nagyjából október-november magasságában meghozzuk. 

Ha már időben elkötelezed magad, hogy mondjuk heti háromszor edzel majd egész évben, akkor sokkal könnyebb lesz tartani is magad ehhez (...) Viszont tudnod kell, hogy egy ponton elkerülhetetlen az utad nehézségei. Ha ez megtörténik, akkor a fontos, hogy elfogadd, hogy ez most így alakult, majd amilyen hamar csak lehet térj vissza az eredeti tervhez  

– magyarázta Worthington, aki hozzátette, az emberek rendszerint a mindent vagy semmit megközelítés alapján akarják megreformálni az életüket, de ez hosszú távon egyszerűen tarthatatlan és nem is előnyös. 

(via)