3 egészségesnek hitt szokás, ami valójában felgyorsítja az öregedést

Bizonyos egészségesnek vélt szokások igazából csak az öregedést gyorsítják. 

Az internet tele van tippekkel és trükkökkel, melyek abban próbálnak segíteni, hogy megleljük a hosszú fiatalság kulcsát. Persze bizonyos életmódbeli változtatásokkal sokat tehetünk azért, hogy fittek és fiatalosak maradjunk, de gondoltad volna, hogy néhány egészségesnek hitt szokás végső soron az öregedést gyorsítja? 

A napfény kerülése 

A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a túlzott napfénynek való kitettség súlyos kockázatokkal járhat, ezért nem győzik hagnsúlyozni a bőrgyógyászok és kozmetikusok a fényvédő használatának fontosságát. Sokan, hogy megóvják a bőrüket a káros hatásoktól, teljesen el is zárkóznak a napfénytől, ez viszont egyáltalán nem jó megoldás. A napfény hatására ugyanis D-vitaminnal töltekezik a szervezt, amelyről bebizonyosodott, hogy nagyban befolyásolja a csontok egészségét, erősíti a immunrendszert, valamint hiánya szoros összefüggést mutat a sejek gyorsabb öregedésével. Mindez tehát azt jelenti, hogy napfény teljes kizárása gyorsíthajat az öregedési folyamatokat, mert a szervezet nem jut elegendő D-vitaminhoz. 

Túl sok vitamin 

A vitaminok és táplálékkiegésztők jó szolgálatot tehetnek, ha az immunrendszer védelméről van szó, azonban nem szabad átesni a ló túloldalára sem. Bizonyos termékek ugyanis – főleg nagy mennyiségben – károsíthatják a májat, így korai öregedéshez is vezethetnek. A vitaminok és ásványi anyagok bevitele szempontjából célszerű lehet a kiegyensúlyozott étrendre összpontosítani, a tápanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztását előtérbe helyezni. Persze végleg nem kell lemondani az étrend-kiegészítőkről sem, de érdemes lehet orvossal konzultálni mielőtt szedni kezdednéd őket. Arra pedig különösen ügyelj, hogy semmiből ne szedj óráis dózist, mivel a nagyobb adag ugyanis nem törvéyszerűen jobb. 

A kardió kérdése 

A kardió fontos a test karbantartásának szempontjából, viszont itt sem szabad túlzásokba esni. Ha a kardió mellé nem építesz be izomerősítő edzést is, akkor előbb vagy utóbb izomvesztést tapasztalsz, ennek hatására pedig az öregedési folyamatok is gyorsulhatnak. Ez azért nagy baj, mert az izmok segítik az anyagcserét, ha viszont nem figyelsz oda az erősítésre is, akkor a kardió pusztitó hatással lesz az izmokra, ennek következtében pedig idő előtt megjelenhetnek az idő előtti ráncok, de a test belső szervei is drámai öregedésnek indulhatnak. 

(via)