Hangolódj rá a befelé figyelésre az ELLE YOGA WEEKENDEN

Szánj időt magadra és találd meg a saját ritmusod szeptember 27-28-án a Normafa Retreat Centerben az ELLE YOGA WEEKENDEN. Ismét nem kevés jógaoktató érkezik, akivel a jógaszőnyegre pattanva meseszép helyekre repülhetsz.

Íme néhány jógaoktató az ELLE YOGA WEEKENDRŐL, aki segít abban, hogy jobban érezd magad a bőrödben a zsúfolásig telt mindennapokban.

Kovács Eszter

Eszter miután évekig éjjelente képzeletbeli vitákat nyert a plafont pásztázva, és a kipihentséget csak a szótárból ismerte, az irodai padlószőnyegről a jógaszőnyegre lépett. Létrehozta a Mat on the Moont, egy oázist, ahol mindenkinek lehetősége van visszatalálni önmagához. Ha valódi perfekcionistának tartod magad és hajlamos vagy nem meglátni a saját értékedet a tökéletesség tükrében, akkor az ELLE YOGA WEEKENDEN Eszter workshopja iránymutatást adhat, hogy miként csendesítsd el a belső kritikusod.  Haladj lépésről lépésre a céljaid elérésében, hiszen ahogy Eszter hitvallása is tartja: a nagy győzelmek felé a kis győzelmek gyengéd megélésén át vezet az út.

Dunai Fruzsina

Fruzsi 10 évig vezető beosztásban dolgozott az üzleti életben. A stresszes, felelősségteljes életvitelből  a jóga hozott lelki békét és kikapcsolódást számára, ezért is kezdett el magas színvonalú jógatáborokat szervezni, hogy másoknak is átadhassa tudását. Fruzsinak rendkívül fontos a vendégek pihenése és töltekezése, így a jógarendezvényei alatt minden a résztvevők kikapcsolódásáról szól. Rendezvényein nincs hiány jógázásból, wellness élményekből és relaxációból sem, mely az ELLE YOGA WEEKENDEN is vár Fruzsi óráján.

Fekete Blanka

Blanka pályafutását táncosként kezdte, majd a mozgás iránti szeretete vitte tovább a jóga irányába. A jógaoktató hisz abban, hogy a test mozgásán keresztül hozzáférhetünk valódi önmagunkhoz és a bennünk rejlő bölcsességhez. Az ELLE YOGA WEEKENDEN ezt most te is megtapasztalhatod, hiszen Blanka Dance Flow Yoga stílusú órát hoz a hétvégére, mely a jóga, a tánc és az önkifejezés határain mozog. Fogalmazd meg magadban mindazt, amit az őszi lecsendesedés időszakába már nem szeretnél továbbvinni, melyhez a Dance Flow Yoga lágyan áramló, befelé figyelő koreográfiája garantáltan a segítségedre lesz. 

Sitku Fruzsi

Fruzsi évekkel ezelőtt egy pörgős nap után úgy döntött, hogy szeretne magához jobban kapcsolódni, így kipróbálta a jógát. Már az első alkalom után a mozgás, a zene és a légzésre való figyelés együttese olyan pozitívan hatott rá, hogy élete meghatározó részévé vált a reformer és talaj pilates. Az óráira leginkább a változatosság jellemző, a pilates teljes eszköztárát használja, hogy igazán egyedi és áramló óra tudjon összeállni. A gyakorlásain a résztvevők saját testsúllyal, tudatos légzéssel dolgoznak, mely precíz, lassú mozdulatokban bővelkedik. Legyél a tested barátja, és fejleszd az erődet és testtudatod Fruzsi Power pilates óráján.

Takács Szilvia

Szilvia mentálhigiénés szakember a testtudatosságon alapuló gyógyulásban hisz. Szilvia hitvallása: a gyógyulás azzal kezdődik, hogy engedjük magunkat érezni. Minden élmény nyomot hagy bennünk, van amire nem emlékszünk, hanem csak érezzük. A testünk megőrizte ezeket a sebeket, hordozza, az idegrendszerben tárolódik, amit az elme nem tud megmagyarázni, ezért van alapvető jelentősége a szomatikus, testtel való munka bevonásának a gyógyulásba. Ha szeretnéd megtapasztalni az érzelmi felszabadulás felemelő erejét, akkor vegyél részt egy csodás utazáson Szilvia óráján az ELLE YOGA WEEKENDEN, ahol a hangok varázslatos világa végül elvezet önmagadhoz. 

Nagy Alexandra

Alexa jóga-, talaj pilates oktató és légzés instruktor, aki főként hatha és resztoratív órákat tart. Alexa óráin nem csak a kezdő és haladó ászanák elsajátítására helyezi a hangsúlyt, hanem a a légzésre és a testtel való mély kapcsolódásra is. Alexa úgy véli: nem a pózok erőszakos kitartása mélyítik az ászanákat és nyugtatják az idegrendszert, hanem a lassú, fókuszált figyelem és az egyenletes tudatos légzés nyitják meg a tereket a testben és segítik elő a tudatunk elcsendesítését. Találkozz a testeddel, ismerd meg a tudatos légzés fontosságát A testembe vetett bizalmam című órán az ELLE YOGA WEEKENDEN, melyet Alexa vezetett meditációval zár le, hogy biztosan magaddal vihesd a szőnyegen tapasztaltakat.  

Mészáros Enikő

Enikő egy nehéz élethelyzetben volt, amikor találkozott a jóga nem mindennapi erejével, ami segített neki a feldolgozásban és elindította egy önismereti úton. A jógaoktatónak a női jóga lett a kedvenc mozgásformája, ami egyet jelent számára a saját nőiségéhez való kapcsolódással, valamint az intuícióhoz tartozó szoros kötődéssel. Ha részt vennél egy könnyedebb gyakorláson, találkoznál a valódi önmagaddal, akkor vegyél részt Enikő jógaóráján az ELLE YOGA WEEEKENDEN. A fókusz a női területen lesz, illetve kiemelt figyelmet kap a határok tiszteletben tartása, továbbá az éppen aktuálisan jóleső mozdulatok megtalálása is. Érd el a meditatív állapotot, és ne félj találkozni önmagaddal egy elfogadó közegben. 

Török Móni

Móni Guasha Glow Guide, a női arc ragyogásának kísérője. A GuaSha több mint szépségrituálé: egy híd a belső ragyogás felé.  Engedd meg, hogy egyre finomabban kapcsolódj belső énedhez, éld meg, hogy az önszeretet nem cél, hanem egy út, amin lépésről lépésre hazatalálhatsz önmagadhoz. Próbáld ki a kristály érintését, mely gyengéden ébreszti fel az arcot és a testet, így elindul az áramlás, oldódnak a feszültségek, az arcban őrzött régi minták és blokkok pedig lassan felolvadnak. Találj békére egy női GuaSha-rituáléban Mónival, aki segít felfedni a kristályon túli ragyogásod.

Barkóczy Barbara

Ha valami igazán különlegesre vágysz, akkor ne hagyd ki Barbara Light & Lift – Könnyedség és emelkedés című óráját az ELLE YOGA WEEKENDEN, amely nem csak közös jógázást, hanem mantrázást is ígér. Engedd, hogy a fény és a levegő könnyedsége felemelje a tested és a lelked,  a mellkasnyitó flow és a játékos egyensúlyozó pózok pedig friss energiát hozzanak. A gyakorlás végén a mozgásból a hang ereje veszi át a főszerepet, hiszen Szeder énekesnő csatlakozik az órához egy 15 perces közös mantrázásra. Énekeld felszabadultan a Ganesha-mantrát– azt az ősi dallamot, amely az akadályok oldására, a könnyed továbblépésre és a belső erő felébresztésére hív.

BiomTeam

Fontos számodra az egészséges táplálkozás és bélflórád egészsége? A modern életmód – a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, a mozgáshiány, a stressz és az antibiotikumok túlhasználata – drasztikusan megváltoztatta a bennünk élő mikroorganizmusok, vagyis a mikrobiom összetételét. A tudományos kutatások alapján bélflóránk egészsége alapvető szerepet játszik nemcsak az emésztésben, hanem az immunrendszer működésében, az anyagcserében, sőt a mentális egészségben is. Ha szeretnél többet megtudni arról, hogy miként tehetsz a a mikrobiom egészségének fenntartásáért és helyreállításáért, akkor az ELLE YOGA WEEKENDEN a BiomTeam csapatának előadásából erre is választ kaphatsz.

Szabó Doris

Merülj el a szépség és a belső harmónia útvesztőiben az ELLE YOGA WEEKENDEN, hiszen Doris egy 1,5 órás közös utazásra hív a sminkesszenciák varázslatos világába. Tudj meg többet a természetes szépség esszenciájáról, arról, hogy miként tükrözheti a smink a belső állapotot, mely a tudatosságnak köszönhetően a mindennapokban egyfajta önkifejező, harmonizáló eszközzé válhat. Szerezz praktikákat, hiszen Doris bemutatja, miként lehet egyszerű, mégis hatásos technikákkal kiemelni az egyéni vonásokat, ezzel is támogatva az önazonos megjelenést. 

Erdei Panni

Vannak pillanatok, amikor azt érzed hogy tele vagy olyan érzésekkel, amelyeket nem tudsz megfelelően megdolgozni, mert túl fájdalmasnak, vagy félelmetesnek tűnnek? Ezek az érzések azonban nem tűnnek el maguktól, hanem testünkben és a lelkünkben is ott maradnak és előbb-utóbb szorongás formájában bukkannak fel. Ha magadra ismernél, akkor érdemes Panni Testünk titkai - az elfojtott érzelmek ára, és a szorongás, mint váratlan vendég című előadásán részt venned az ELLE YOGA WEEKENDEN, ahol megtudhatod többek közt az is, hogy  milyen ára van annak, ha hosszú távon magadban tartasz elfojtott érzéseket, valamint mit érdemes tenni a szorongással, ha az időről-időre felbukkan az életedben. 

Lóki Eszter

Eszternek pszichológusként fontos a pszichoedukáció és egészségfejlesztés, hiszen fő szakterületei közé tartozik a stressz- és szorongáskezelés, az idegtudomány és pszichológia ötvözése, továbbá az IBS kezelése és a sématerápia. Ha szeretnéd csökkenteni a stresszt, akkor látogass el az ELLE YOGA WEEKENDRE, hiszen Eszter egy másfél órás workshop keretein belül egyesíti a modern idegtudomány legfontosabb felismeréseit a testközpontú stresszkezelés technikáival. Lassulj le és szerezz könnyen elsajátítható, gyakorlatias módszereket, amelyeket akár munkahelyen, akár otthon is alkalmazhatsz a kiegyensúlyozott mindennapok érdekében.

Összpontosíts a belső békédre szeptemberben is!

Ha szeretnéd tested-lelked összhangba hozni, önmagaddal és másokkal is kapcsolódni egy támogató közegben, akkor szeretettel vár az ELLE YOGA WEEKEND esemény szeptember 27-28-án.

Különböző jóga- és pilates órákkal, workshopokkal és előadásokkal segítünk eljutni a belső harmónia megtalálása felé. Tarts egy kis szünetet, szakadj ki a megszokottból, és csípj el pár ászanát az oktatóktól, amelyeket akár otthon is gyakorolhatsz. 

Időpont: 2025. szeptember 27-28.
Helyszín: Normafa Retreat Center (Budapest, Eötvös út 52-54, 1121)

Itt tudsz jegyet venni az eseményre!