Ez az ital lehet a jó vérnyomás titka – olcsó és minden boltban megtalálod

Nem kell hozzá más, mint csapvíz és egy déli gyümölcs.

A citromos víz igazi csodaszer, számos egészségügyi és esztétikai problémára gyógyír lehet. Ez az ital többek között optimalizálja a vérnyomást, ragyogó bőrt eredményez és csökkenti a szorongást.

Reszelve vagy facsarva

Mindegy, hogy belereszeled a citrom héját – kizárólag vegyszermentesét – a vízbe, vagy belecsavarod az egészet, mindkét megoldás tökéletes. Főleg, hogy nem valamilyen cukros üdítőt, hanem tiszta vizet viszel be a szervezetedbe. A testsúlyod kb. 60 százaléka víz, így nem meglepő, hogy számos testi funkcióban részt vesz – például a testhőmérséklet szabályozásában, a szervek védelmében és a tápanyagokat a sejtekhez szállítani. Ha nem iszol elég folyadékot, annak súlyos következményei lehetnek.

Egészséges immunrendszer

Ha nem szeretsz étrendkiegészítőket szedni, a citromos víz remek arra, hogy C-vitamint fogyassz. Ez a vitamin köztudottan felel az egészséges immunrendszer fenntartásáért, de a sebgyógyulás is gyorsítható vele, a vasfelszívódásban is jelentő szerepe van, illetve a szabad gyökök okozta károsodás blokkolásában is. Hidegen és forrón is fogyasztható, utóbbi előnyeiről itt írtunk korábban.

Ez az ital lehet a jó vérnyomás titka

A citromban található káliumról is érdemes szót ejteni, ami egy olyan esszenciális ásványi anyag (és elektrolit), amely számos fontos funkciót tölt be. A szakemberek azt mondják, hogy az idegrendszer normál működése miatt érdemes fogyasztani, illetve az optimális vérnyomás elérésében is a segítségedre lehet és a vesekövesedést is csökkentheti.

Fiatalabb, feszesebb bőr

Többször írtunk már arról, milyen remek eredményeket érhetsz el C-vitaminos bőrápoló termékekkel, de ez nem minden. A citromban található vitamin serkenti a kollagéntermelést, és az öregedés jelei is lassíthatóak vele. A citromos víz hidratáló erejének köszönhetően a bőr simábbá válhat. Egy 2023-as tanulmány szerint a megfelelő hidratáltságú felnőttek esetében látványosan csökkentek az öregedés jelei, sokkal egészségesebbek lettek, és kevésbé hajlamosak a krónikus betegségekre is.

Jó kedvre derít

A citromkivonat – koncentrált folyadék, amelyet citromhéjak alkoholba vagy olajba áztatásával készítenek az illóolajok és aromák kinyerésére – gyulladáscsökkentő, így az ízületi gyulladást és a vele járó fájdalmat is enyhítheti, illetve jobb közérzetet is biztosít. Sőt a citromos víz fogyasztása a hangulatot is javítja, főleg, ha arra gondolsz, hogy már a gyümölcs illata is boldogabbá tesz. Ez az aroma bizonyítottan enyhíti a negatív érzelmeket, a feszültséget, a szorongást és a depressziót.

via