Ezért igyál forró, citromos vizet lefekvés előtt!

Wellness-körökben már régóta elterjedt, hogy a reggeli fogyasztáson kívül este is érdemes elkortyolgatni egy csésze, forró, citromos vizet. 

Különböző kutatások bizonyítják, hogy a citrusfélék flavonoidjai nagyon jó hatással vannak a szerveztre, és ragyogó arcbőrt eredményeznek. Fontos, hogy a citromos vízen kívül elegendő tiszta folyadékot  – nem cukros üdítőt, gyümölcslét stb.  – is fogyassz. A hideg kombó nem szívódik fel olyan gyorsan a szervezetben, így érdemes mindig előre megmelegíteni a vizet, és azután beleönteni a frissen facsart citromlevet. Miért pont citromos vizet igyál?  Számos pozitív előnye van! 

Gyorsabb emésztés és fogyás 

A citromban található rostok serkentik az egészséges emésztést, de önmagában nem olyan hatékony, mint ha vízzel vegyítve kortyolgatod. Ezzel a gyakorlattal elősegíted a méreganyagok távozását is, tehát a májadnak is jót teszel. A sárga déli gyümölcsök emellett alacsony kalóriatartalmúak, így sokkal egészségesebb alternatíváját nyújtják a magas kalóriatartalmú, cukros italoknak.

Energia, koffein nélkül

Ha a szervezeted hidratált, akkor több energiád van, és az agyad is hatékonyabban működik. Ez azt jelenti, ha nem szeretnél sok kávét lehúzni napközben, akkor kicselezheted a citromos vízzel. 

Erősíti az immunrendszert

A citromban található C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít a betegségek leküzdésében, és visszafordítja a sejtek oxidációját, ami erős immunrendszert eredményez. A citrom savas közege lugosítja a vért, tehát nehezebben támadnak le a vírusok és a baktériumok. 

Jobb hangulatod lesz tőle

Mivel a citrusfélék nyugtató hatással vannak az agyra, könnyebben vészeled át a hideg, sötét napokat, és kevésbé fogsz szorongani is. Ezekben a hónapokban különösen jól jöhet ez a trükk. 

Eltűnteti a pattanásokat

A szervezetben lévő méreganyagoktól való megszabadulás a bőrödet is simábbá, ragyogóbbá teheti, sőt még a pattanásokkal való leszámolásában is segíthet.

Ezért idd lefekvés előtt! 

A forró vagy meleg ital fogyasztása emésztőenzimeket szabadít fel, amelyek megnyugtatják a gyomrot alvás közben. Éjjel a szervezet gyógyítja magát, a máj is intenzíven dolgozik, tehát még inkább beindul a méregtelenítés. Reggel pedig könnyebben megszabadulhatsz a méreganyagoktól, ezért is kell egy nagy pohár, langyos vízzel indítani a napot. Az sem baj, ha nem kívánod este a citromos vizet, reggel is hasonlóan jót teszel vele.

• Melegíts fel 1 csésze vizet, öntsd egy bögrébe vagy hőálló üvegpohárba, majd add hozzá a citrom frissen facsart levét. Fontos, hogy ezután 20 percig ne egyél és ne igyál semmit. Amennyiben inkább napközben fogyasztanád, tehetsz hozzá egy kis gyömbért, mézet, vagy bármilyen zöld fűszernövényt. 

Via