3 jel, hogy a munkád rossz hatással van az egészségedre

A munkahelyi stressz az egészségeden is megmutatkozhat. 

Ha a munka, amit csinálsz fizikálisan és mentálisan is kimerít, akkor mindenképpen változásokra van szükség. Most megmutatjuk, mik azok a jelek, amelyeket semmiképp se hagyj figyelmen kívül a saját egészséged érdekében. 

Nem alszol jól

A munkával kapcsolatos szorongás egyik jele egyértelműen az álmatlanság lehet. A legfontosabb, amit tehetsz, hogy állíts be egy rendszeres lefekvési rutint, és ne nézd túl sokáig a telefonod képernyőjét lefekvés előtt, sőt ha teheted, akkor ne is használd már. Emellett pedig fontos, hogy megtaláld az okokat, amik stresszt okoznak a munkahelyeden, hogy kiderüljön lehet-e megoldást találni rájuk.

A magánéletedben képtelen vagy fókuszálni 

Ha akkor is a munkádon jár az eszed, amikor a barátaiddal és a családoddal kellene minőségi időt töltened, akkor az egyértelműen nem jó jel. Egy toxikus munkakörnyezet kiválthatja azt, hogy egy pillanatra sem tudsz ellazulni, valamint állandóan aggódsz valamin. A munka és a magánélet közötti egyensúly megtalálása elengedhetetlen a valódi boldogsághoz.

Sokszor szorongónak érzed magad

Ha olyan helyzetek miatt érzel szorongást, amelyek normális esetben nem okoznának stresszt, akkor gondold át, hogy ez a munkádnak köszönhető-e. Egyáltalán nincs rendben, ha mindennapokban rosszul érzed magad a munkahelyed miatt. A karriered lehet fontos, de ha állandóan feszült vagy miatta, akkor valami egyértelműen nincs rendben. Fontos, hogy ne félj segítséget kérni és változtatni a helyzeteden.

Via