4 jel, ami egyértelműen megmutatja, ha túlhajszolod magad a munkádban

Fontos, hogy a munkád ne legyen negatív hatással a mindennapi életedre. 

Semmi gond nincs azzal, ha valaki karrierista, de arra figyelnünk kell, hogy a munkánk ne menjen a testi és a mentális egészségünk rovására. Vannak bizonyos jelek, amelyek megmutatják, ha túlhajszolod magadat a munkahelyeden.

Megjelennek a bőrproblémák 

A bőr a legnagyobb szervünk, így nem meglepő, hogy ott kapjuk az első jelzést, ha valami nagyon nincs rendben. A túlhajszoltság vagy éppen a kiégés miatt a bőr sokkal gyorsabban kezdhet öregedni, megjelenhetnek a pattanások, valamint súlyos esetekben még a bőrrák is előfordulhat. Ennek oka, hogy az állandó munka alváshiánnyal és krónikus stresszel járhat együtt, és ezek mind hatással vannak a bőr egészségére.

A hízás is intő jel lehet

A heti 40 óránál több munka növelheti az elhízás esélyét is. Ennek oka, hogy a túl elfoglalt emberek gyakrabban folyamodnak gyorséttermi lehetőségek vagy nagyon feldolgozott, könnyen elkészíthető ételek vásárlásához, ám közben ott van még a testmozgás hiánya is. A maratoni munkamenetek pedig sokszor kihagyott étkezéseket jelentenek, majd az erős éhség miatt könnyen át lehet esni a ló túloldalára.

A nyak- és hátfájás sokaknak ismerős lehet

Ha valaha is töltöttél már hosszú órákat az íróasztalodhoz láncolva, valószínűleg érezted már a nyakadban vagy a hátadban a kínzó fájdalmat. Kutatások szerint az irodai dolgozók 69%-a szenved nyakfájástól, és 51%-uk küzd derékfájással. Sokaknál ez krónikussá válik. A rendszeres torna és valamiféle mozgás, mint például a séta vagy a futás elengedhetetlen.

A gyengülő immunrendszer

A túlhajszoltság gyengítheti az immunrendszert, így az érintettek könnyű célpontjai lehetnek a megfázásnak, fertőzéseknek és az irodában keringő szezonális influenzának. Már egy éjszakányi alváshiány is sok rosszat tehet a szervezetünkkel. Fontos, hogy a munka mellett szánjunk időt a megfelelő mennyiségű alvásra, a helyes táplálkozásra, a testmozgásra és természetesen a szabadidőre is.

Via