Az alacsony önértékelés rabjai
Az alacsony önértékelés ritkán gyökerezik a valóságban, de mi, a rabjai, minden sejtünkkel ezt hisszük, ahogy lábujjhegyen éljük az életünket
Dicsérj meg. Legyen egy nagy, kövér, szaftos bók. Mond, hogy fantasztikusan nézek ki. Nem fogok hinni neked. Nevetni fogok vagy kötekedni, vagy gyanakodni, hogy kigúnyolsz vagy ez valami trükk, mert semmiképpen sem lehet igaz.
Amióta csak emlékszem így érzek: mindig alacsonyabb rendűnek gondoltam magam, alkalmatlannak, nem szerethetőnek. Évekig úgy ébredtem minden nap, hogy azt képzeltem, hogy bokszkesztyűs ököllel püfölnek – megérdemeltem, azt gondoltam – múltbeli, jelenbeli és jövőbeni hibákért.
Az alacsony önértékelés ritkán gyökerezik a valóságban, de mi a rabjai, minden sejtünkkel ezt hisszük, ahogy lábujjhegyen éljük az életünket. Olyan mélyen kódolt bennünk ez, hogy nem ismerjük fel az önutálatot, ahogy a világ látja – még kevésbé egy betegséget, egy átkot, egy erőszakos bűncselekményt. Összerándulunk, amikor első szám első személyű névmásokat mondunk: én, nekem, enyém. Lépj a lábunkra, boríts kávét a kabátunkra és mi elnézést kérünk.
Talán ez benne van a DNS-emben. Születésemtől fogva figyeltem az én okos, divatos, szoborszerű anyámat, ahogy a tükörbe mered, vadul csipkedi magát, miközben azt sziszegi a tükörképének: „Kövér. Dagadt. Disznó”. Ezt utasításnak vettem. A fiatal agy kérlelhetetlenül tanul, megszerzi és viharsebesen elnyeli az információt mindenről, amit lát, érez és hall. Hogyan tudná az én apró, falánk agyam, hogy ne jegyezze meg a felnyársaló tekintetet, és a fogcsikorgató morgásokat?
Soha nem rejtette el előlem ezeket a jeleneteket vagy mondta az, hogy „Édes, drága hercegnőm, ez az én problémám, nem a tied”. Talán nem tudott nem kiabálni velem, mert azok, akik gyűlölik magukat bizalmatlanok, bármit is csinálnak. Olyan valaki által felnevelve, aki rendszeresen megmérte a derekamat - és még is minden telefonás alkalmával megkérdezte: „Hány kiló vagy?”- szinte semmit nem ettem csak almát és energiaszeletet és elrejtettem magam bohócszerűen hatalmas ruhákba, ami vitorlaszerűen feldagadt, amikor fújt a szél. Hogy elkerüljem, hogy a tükrökbe kelljen káromkodnom, ahogy az anyám tette, kerültem a fényes felületeket, még öltözködés közben is. Teljesen elámultam, hogy lett egy barátom, vádakkal kontráztam az állítását, hogy aranyos, csinos és vicces vagyok: „Egyértelműen hazudsz. Viccelsz. Csak azt nem értem, hogy miért.”
Felajánlottak egy tökéletes állást, ami külföldi utazással és nagy horderejű interjúkkal járt volna. Elutasítottam, mert mások „jobban megérdemelték” és mert a saját groteszk jövőbeni baklövéseim horror filmszerűen jelentek meg lelki szemeim előtt.
Alacsony önértékelésnél nem úgy tűnik, hogy van egy problémád. Úgy érzed te vagy a probléma. Azt jelenti, hogy úgy élsz, mint mások, csak minden egyes szó, amit mondunk és minden, amit teszünk rettegést és megbánást idéz elő. De ritkán kérünk segítséget, mert azt gondoljuk, hogy mi magunk vagyunk a probléma: megrögzött és javíthatatlan. Azt feltételezzük, hogy a pszichológusok vagy beleröhögnek az arcunkba vagy azt mondják, hogy meg tudunk gyógyulni, ha munkahelyet vagy ruhatárat váltunk, barátkozunk, megtanulunk egy új nyelvet, lefogyunk.
Néha megpróbáljuk. De amikor ilyen változások történnek a feldolgozatlan trauma körül, jellemzően alacsony önértékelést szül, és mi azok a karcsú, társaságkedvelők leszünk, akik még mindig nem bírják elviselni magukat. Többé-kevésbé ez voltam én. Minden teljesítményem véletlenszerűnek tűnt, mint a hibák vagy trükkök.
Aztán a barátnőm megölte magát.
Aznap amikor az egyetemen találkoztunk, órákig beszélgettünk. „Ez soha sem történik meg” csodálkozott. „Senki sem kedvel”. Évek teltek el, amelyek során – több ezer tejeskávé felett – üdvözöltük egymásban a ragyogást, de sosem magunkban.
Miután meghalt – ez volt a negyedik kísérlete – azon gondolkoztam, hogy mi kellett volna a lebeszéléséhez. Nem ez: „Szeretned kellett volna magad!” mert persze, hogy kellett volna. De nagy igényeket támasztó szülők, kemény kapcsolatok, összetört álmok és a betegség, rövidre zárták számára az esélyt. A kérdés az inkább, hogy: Mitől gyűlölhette volna kevésbé magát Lizzy? Milyen bizonyíték győzte volna maradásra?
Ha egy csata bátorrá tesz valakit és mi megnyerjük az életre szóló csatát a legmegbízhatatlanabb ellenséggel szemben – magunkkal – akkor mik vagyunk? A lezárás azt jelenti, hogy elfogadjuk azt, ami valaha elfogadhatatlan volt. Ha az „valami” mi vagyunk, akkor meg kell tanulnunk elfogadni az elfogadást magát.
A buzdító „Szeresd magad!” – mintha bármi más kudarcot jelentene – kifejezéstől általában jobban utálom magam. És ahogy biztosan nem fogom látni a Mount Everestet, valószínűleg nem jutok el ahhoz a távoli birodalomhoz sem, amelynek szelfiző lakói magabiztosan lépkednek a formához illő ruhákban, és nem émelyítik őket a saját nevük hangjai.
De ez rendben van, amíg biztonságosan itt maradhatok ebben a csendes, bokszkesztyű nélküli tisztáson valahol e két véglet között. Néhányan unalmasnak nyilvánítanák, de ez a lényeg.
5 önismereti könyv az inspiráló évkezdéshez
2024.12.11. 4 perc olvasásÖNVIZSGÁLAT
Ezeknek a csillagjegyeknek a december életük legjobb hónapja
2024.12.11. 1 perc olvasásHOROSZKÓP
3 csillagjegy, akit megsegít az univerzum a hétvégén
2024.11.29. 1 perc olvasásÁLDÁS
A dopamindetox az új őrület: ez történik, ha egy ideig direkt nem örülsz semminek
2024.11.29. 2 perc olvasásÉRZELMEK
Neked ajánljuk
Minden a kapcsolatépítésről szól a fogyasztási cikkek vásártrióján
Hagyd, hogy elvigyen magával egy új történet!
Illatok, melyek bearanyozzák az ünnepet - Karácsonyi parfüm ajánló neked és neki
DÁP
Minden, amit tudnunk kell a digitális állampolgárságról
IBUSZ
Ha a maláj szigetvilágot látod, szinte mindent: a felhőkarcolók, dzsungelek és szigetek titka hív
Hajtrendek az év végére - idén karácsonykor a természetesség hódít
Terhességi cukorbetegség
A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI
Megalázta az édesapját Harry herceg a koronázáson, fotó is készült róla
2023.05.07. 2 perc olvasásMegalázta az édesapját Harry herceg a koronázáson, fotó is készült róla
„Kamilla elhatározta, hogy pokollá teszi Katalin életét” – elképesztő titokra derült fény a királyi családból
2023.01.19. 2 perc olvasás„Kamilla elhatározta, hogy pokollá teszi Katalin életét” – elképesztő titokra derült fény a királyi családból
Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt
2022.09.15. 1 perc olvasásMeghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt
Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét
2022.11.28. 2 perc olvasásKároly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét
Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"
2022.07.14. 2 perc olvasásKamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"
Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel
2022.11.15. 1 perc olvasásFelrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel
Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről
2022.09.05. 2 perc olvasásDöbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről
Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján
2022.10.02. 1 perc olvasásFelrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján
Ezek is érdekelhetnek
Mi az a kerofóbia, amikor a boldogságtól félünk?
2024.11.27. 2 perc olvasásFÉLELMEK
Azok az emberek a legboldogabbak, akiknél ilyen a fal színe otthon
2024.11.22. 2 perc olvasásFENG SHUI
Válassz egy virágot, elárulja, mi tesz igazán boldoggá
2024.11.20. 1 perc olvasásSZEMÉLYISÉGTESZT
6 Feng Shui kristály, ami megváltoztatja az életedet
2024.11.18. 3 perc olvasásHOROSZKÓP
3 csillagjegy, akire varázslatos hét vár: életük legszebb napjai következnek
2024.11.18. 1 perc olvasásHOROSZKÓP
A 10 éves szabály az új őrület: minden álmod teljesülhet vele
2024.11.14. 1 perc olvasásÉLETMÓD
Mi az az Ibasho, a japánok csodaszere a magány ellen?
2024.11.05. 1 perc olvasásJAPÁN TITKOK
Így kapcsolódunk: te, én – mi
2024.11.04. 19 perc olvasáscoverstory
Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!