Hogyan szeretheted meg magad jobban? – 6 gyakorlat a mindennapokra

Az önfejlesztés ideális esetben minden ember életében jelen van, különböző szinteken és formákban. Van, aki tagadja a szükségességét, más aktívan dolgozik rajta, míg egyesek egyszerűen beletörődnek abba, hogy életük nem változik. Azonban a változás kulcsa minden esetben önmagunkban rejlik. 

 

A belső munka sokszor nehéz és kényelmetlen folyamat, mégis elengedhetetlen és értékes. Az alábbi gyakorlatok segíthetnek az önszeretet fejlesztésében, illetve a kiegyensúlyozottabb élet kialakításában.

Engedjük el azt, ami már nem szolgál minket

Nemcsak a ruhásszekrényünkre igaz, hanem a kapcsolatokra, szokásokra és élethelyzetekre is. Érdemes átgondolni, mi az, ami már nem járul hozzá a fejlődésünkhöz – legyen szó barátságról, párkapcsolatról, vagy káros szokásról – és tudatosan lezárni azt.

Figyeljük meg, hogyan beszélünk másokról

Az emberekről alkotott véleményünk gyakran tükrözi az önmagunkról alkotott képünket. A támogató, elismerő hozzáállás nemcsak a kapcsolatainkat javítja, hanem belső egyensúlyunkat is erősíti.

Figyeljük meg a környezetünk kommunikációját

A minket körülvevő emberek hozzáállása nagy hatással van ránk. Ha valaki állandóan panaszkodik, mások sikereit gúny tárgyává teszi, vagy akadályozza a fejlődésünket, érdemes mérlegelni, milyen szerepet töltsön be az életünkben. Nem szabad elfelejteni, hogy a támogató és inspiráló közeg a lelki egészség alapja.

Keressünk pozitívumot a múlt kapcsolataiban

Még a lezárt viszonyok is hordozhatnak értékes tanulságokat. Ha felismerjük, mit tanultunk ezekből – akár jót, akár rosszat –, az segít lezárni a negatív érzéseket, és tudatosabban alakítani a jövőbeli kapcsolatainkat.

Különböztessük meg a valódi vágyakat a társadalmi elvárásoktól

Sokszor hajlamosak vagyunk olyasmit akarni, tenni, amit a környezet vagy a társadalom elvár tőlünk. Fontos felismerni, hogy a kitartó erőfeszítés csak akkor vezet eredményre, ha a saját belső vágyaink hajtanak bennünket – nem pedig mások véleménye.

Ne érezzünk bűntudatot a fejlődés iránti igény miatt

A jobb életminőség, anyagi biztonság, egészség vagy kiegyensúlyozott kapcsolatok iránti vágy természetes. Ezek nem tesznek önzővé vagy „nehéz emberré”. Egyedül önmagunk elhanyagolása az, ami valóban ártalmas lehet!