Body business

Próbáld ki Szikszai Johanna topmodell edzéstervét!

---

Egy belvárosi kávézóban találkozunk Johannával, aki svájci óramű pontossággal érkezik, és vár türelmesen egy banánturmix mellett, míg pár perc késéssel a nagy dugóból én is megérkezem. Gyönyörű, friss és üde, mesésen hosszú lábakkal és tökéletes formákkal. A rendszeres mozgással hadilábon állva már attól is elfáradok, ahogy hallgatom, mennyi mindent tett és tesz azért, hogy a legnagyobb tervezők és kozmetikai, illetve divatmárkák nevéhez adhassa arcát vagy testét. Mondhatnánk, hogy mindez a szerencsés kezdeteknek köszönhető (válogatott tornász édesanyja miatt a mozgás már egészen kicsi kora óta része az életének), de ennél sokkal többről van szó. Természetesen kiskorban mindannyiunkat az édesanyánk inspirál leginkább, és ahogy ő is mondja, anyukája kiváló példa arra, hogy a sporttal megőrizhető a szép alak és a kecses mozgás, de kitartás híján hosszú távon sokszor keveset nyom a latban a hozott minta. Márpedig Johannának van kitartása. Óvodás korától versenyszerűen úszott, majd tizenévesen atlétikára váltott. 17 évesen, válogatott versenyzőként fedezte fel a modellszakma, ami kedvéért 21 évesen elbúcsúzott a profi sporttól. De ahogy mondja, a versenyszellem megmaradt. No nem másokkal versenyzik, hanem szigorúan önmagával. Beszélgetésünk előtt szinte biztos voltam benne, hogy konditerem és aerobik, amivel karbantartja magát, de saját bevallása szerint ezek egyáltalán nem elégítenék ki, mert számára a test karbantartása mellett egyfajta önlegyőzés, saját határainak folyamatos tágítása is a cél.

Futás és TRX

Johanna sok mindet kipróbált már: bicikli, görkori, tenisz, jóga, fallabda és bootcamp után mégiscsak a futás áll szívéhez a legközelebb, így a mozgásra fordított idő legnagyobb részét ez tölti ki. Mindig újabb és újabb célokat tűz ki magának, és ezek megvalósítása egyfajta „lelki kielégülést" hoz számára. Kisebb versenyeken is szívesen megméretteti magát, most készül a félmaratonra és egy akadályfutó versenyre. De mivel imádja a dinamikus sportokat, azt, ahogy ő mondja „amikor egekben van a pulzusa", fél éve, a barátnője révén rátalált a TRX-re. „Az első edzés után majd meghaltam a fáradtságtól, pedig az állóképességemmel nincs gond. Igazi kihívás volt végigcsinálni – talán ezért is tartok ki mellette. Otthon is van egy saját kis TRX-em, amivel heti 1-2-szer végigcsinálok egy sorozatot, de ettől függetlenül heti egyszer edzésre is járok" – meséli. A heti egy edzésnél viszont nem akar többet, mert a combja, lába gyorsan izmosodik, ezért ügyelnie kell, hogy ne vigye túlzásba a sportot, mert az hátrányt jelenthetne a munkájában. A topmodell több neves kozmetikai márka kampányában szerepelt már, de mivel testét az átlagmodellekhez képest sokkal inkább karbantartja, a legnagyobb fehérnemű- és fürdőruhamárkák is évek óta rendszeresen szerepeltetik katalógusaikban, reklámkampányaikban. Sok divatfotózás a mozgásra épül, melyeknél óriási előny, hogy sportos múlttal és jelennel rendelkezik, így meg se kottyan neki egy többórás trambulinon ugrálás vagy egy bonyolultabb póz hosszú percekig kitartása. Elhivatottsága bámulatos, a fotózások közeledtével még jobban „rákapcsol" a sportra, és a táplálkozására is több figyelmet fordít. És ahogy mondja, „nem a megrendelő miatt, hanem inkább magamért teszem".

Mindenből egy keveset

A modellekről szóló mítosz, miszerint csak light Colán és cigin élnek, és folyamatosan koplalnak, Johannára egyáltalán nem igaz. Tudatosan állítja össze étrendjét, de minden önsanyargatás nélkül. Azt vallja, mindent lehet enni, csak mértékkel. Édesszájú lévén mostanában leginkább arra figyel, hogy kihagyja a fehér cukrot az étkezéseiből. Faggatom mindenféle bombabiztos tippekről, receptekről, amikre esküszik, de ehelyett, „csak" rendszeresség és odafigyelés a titka. Nála kimaradt reggeli vagy a délután négykor sebtiben bekapott ebéd kizárt, bármilyen munkája van, az étkezéseket nem hagyja ki. A reggeleket szereti gyümölccsel és görög joghurttal kezdeni, amit chia- és lenmaggal és acaiporral szór meg. A vitaminpótlásról sem megszállottan, inkább megfontoltan gondoskodik – 3 hónapos E-vitamin-kúrák hajszépítő vitaminokkal kiegészítve és C-vitamin, ami nem hiányozhat a napirendjéből. Persze, ahogy beszélgetünk, mégis kiderül egy bombabiztos tipp, amit hosszú repülőutaknál vet be. „Amerikában egy gyógyszerész ajánlotta az EMERGEN-C vitaminkoktélt, amiből kétóránként megiszom egy tasakkal, így amikor leszállok, se fáradtság, se jetlag. Most is készülök Peruba egy munkára, és ahogy megérkezünk, indul a folyamatos munka. Ilyenkor nem engedhetem meg magamnak, hogy fáradt legyek. Ez az antioxidánsokat és nyomelemeket is tartalmazó vitaminkoktél és a sok folyadék hozzá abban segít, hogy úgy érkezzek meg, mintha épp csak 1-2 órát utaztam volna."

Radírozás, táplálás

A radírozás sosem maradhat el, heti 1-2 alkalommal használ testradírt és különös gondot fordít a kezeire és a lábaira, hiszen ezek a területek még inkább középpontba kerülnek a fotózásokon. „A kézfejemet egy olajos bázisú kézradírral radírozom, a testemre pedig a Marlon kávés radírját használom. Amit sose hagynék ki, az a testápoló, abból most a Garnier feszesítő változatát választottam. Egyébként még thai olajos testmasszázsra járok, hetente háromszor. Ez biztos az izmaimnak is jót tesz, de bevallom, inkább azért járok, mert szerintem egy kis kényeztetés legalább annyira fontos, mint a rendszeres sport.”

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!