Íme a skandinávok 5 apró szokása, amit érdemes lehet ellesni a kiegyensúlyozottabb hétköznapokért

A skandináv életmód néhány apró szokása meglepően könnyen beépíthető a mindennapokba.

A skandináv stílus régóta inspirációforrás a divatban és a lakberendezésben, az utóbbi időben viszont egyre több figyelmet kapnak azok az apró hétköznapi szokások is, amelyek az északi országokban élők életmódjához kapcsolódnak. Persze nem arról van szó, hogy akkor mindent úgy kellene csinálni, ahogyan ők, de azért van pár dolog, amit érdemes lehet ellesni tőlük. 

KEZDD A NAPOT TARTALMASABB, SÓS REGGELIVEL

A cukros péksütemények, gabonapelyhek vagy édes reggelik helyett a skandinávok étrendjében jellemzően a sós, fehérjében és tápanyagokban gazdag opciók jelennek meg. 

Ez lehet például tojás, teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek, hal vagy valamilyen tejtermék.

Egy fehérjét, rostot és zöldségeket is tartalmazó reggeli általában tovább tarthatja fenn a jóllakottságérzetet, és segíthet abban is, hogy kiegyensúlyozottabban induljon a nap. Ez nyilván nem azt jelenti, hogy kell teljesen lemondani az édes reggeliről, de az már mindenképpen jó irány, ha az étkezés nem kizárólag gyorsan felszívódó szénhidrátokból áll.

MENJ KI A SZABADBA AKKOR IS, HA NEM TÖKÉLETES AZ IDŐ

A skandináv életmód egyik jellegzetes eleme, hogy a szabadtéri időtöltés nem kizárólag a napsütéses napokra korlátozódik. A séta, a biciklizés vagy egyszerűen néhány perc a friss levegőn rosszabb időben is része lehet a napnak. Ehhez kapcsolódik a friluftsliv szemlélete is, amely nagyjából a szabad levegőn töltött élet örömét jelenti. Nem sportteljesítményről van szó: egy rövid ebéd utáni séta vagy hétvégi kiruccanás is belefér. Persze ez nem arról szól, hogy akkor szakadó esőben is pattanj biciklire, de csak az, hogy elbújt a nap, ne legyen hátráltató tényező.  

TARTS VALÓDI SZÜNETET A NAP KÖZEPÉN

A pihenésre a legtöbben egyfajta kiérdemelt jutalomként tekintünk, a skandinávok viszont ebben egészen másként gondolkodnak, ezért is tartanak minden probléma nélkül valódi szünetet munka közben. Egy kávé vagy tea mellett tartott rövid szünet, néhány perc beszélgetés vagy egyszerűen az, hogy ebéd közben nem nézzük a laptopot, apróságnak tűnhet, mégis segít megtörni a nap folyamatos rohanását.

A lámpakérdés

A skandináv otthonokban a fénykérdés szinte létkérdés. Ők általában nem egyetlen erős mennyezeti lámpával világítják be az egész szobát, gyakran több kisebb fényforrást használnak: állólámpát, asztali lámpát vagy spot lámpákat. Ettől a tér melegebbnek és nyugodtabbnak hat, ez pedig különösen jól jöhet az őszi-téli hónapokban, amikor alapból kevesebb természetes fény.

A világítás ráadásul nagyon egyszerű módja annak, hogy egy helyiség hangulatát teljesen megváltoztassuk anélkül, hogy bármit át kellene rendezni.

LEGYEN VÉGE A MUNKANAPNAK

Talán ez az egyik legnehezebben beépíthető szokás, mégis az egyik legfontosabb. A skandináv életmódot gyakran etalonként emlegetik, amikor a munka és a magánélet közötti egyensúlyról van szó, ez pedig nem véletlen. A skandinávok ugyanis nagyon tudatosan kezelik a munkaidő végét, ezt pedig célszerű lehet tőlük eltanulni. Természetesen nem arról van szó, hogy akkor kevesebb energiát tegyünk innentől kezdve a munkába, csak arról, hogy legyen egy pont, amikor tényleg vége. 

Ha a munka folyamatosan átcsúszik az estékbe, egyre kevesebb idő marad pihenésre, kapcsolatokra vagy olyan tevékenységekre, amelyeknek nincs köze a teljesítményhez.

(via)