KERESÉS AZ ELLE OLDALON
12 találat « #nyugodt alvás » tagre
4 vitamin, ami elősegíti a jobb alvást
Bizonyos vitaminok jó hatással lehetnek a pihentető alvásra.
Az apró változtatás az esti rutinodban, ami segíthet az elalvásban
Néhány könnyed esti gyakorlat jobb éjszakai alváshoz vezethet.
Katalin hercegné ezt a szigorú szabályt mindig betartja a nyugodt alvás érdekében
Erzsébet királynőhöz hasonlóan Katalin hercegné is szigorú alvási rutint vezetett be.
Alvásszakértői tanácsok a fáradtság legyőzésére
A téli sötétség és hideg sokak számára fokozott fáradtságot eredményez. Ennek hátterében nemcsak az évkezdéssel járó fáradalmak, vagy a szezonális depresszió, hanem az emberi szervezet hormonális reakciói is állnak. A téli fáradékonyság ellen hatékony megoldás lehet a tudatos alvási rutin kialakítása, ebben segíthetnek a Magyar Alvás Szövetség és a JYSK alvásszakértőjének tanácsai.
Rosszul alszol? Ezek az ételek tehetnek róla
Egy dietetikus elmondta, hogy a gyorsételek miért akadályozzák meg a pihentető éjszakai alvást.
Farkas, oroszlán, medve - Te melyik alvás típusba tartozol?
Tudtad, hogy szervezetünk napi ritmusa alapján 4 féle alvás típushoz tartozhatunk?
A külön ágyban alvás rosszul hangozhat, de talán pont erre van szüksége a kapcsolatodnak
Angolul sleep divorce-nak nevezik újabban, amikor egy pár megszünteti a közös ágyat. Egyre többen ismerik be, hogy fölösleges démonizálni ezt a döntést: rengeteg kapcsolatnak pont ez tesz jót!
2 perc alatt mély álomba merülsz, ha ezt a pontot masszírozod a testeden
Pofonegyszerű trükk lehet a segítségedre abban, hogy végre kialudd magad. Mutatjuk, hogyan csináld!
Ezért tilos mezítláb aludni az alváskutató szerint
Gondoltad volna, hogy egyáltalán nem mindegy, milyen és mennyi ruhában hajtjuk álomra a fejünket?
Periodsomnia: ilyen durva hatással van az alvásra a menstruáció
Megdöbbentő eredménnyel zárult egy új kutatás, ami azt vizsgálta, milyen hatással van a menstruáció a nők alvására.
A rossz alvásnak ezennel vége! Győzd le velünk!
Tarts velünk és élvezd a minőségi alvás örömeit!
7 tipp a nyugodt alvásért
Az álmatlan éjszakák megmentői