Itt a válasz: ezért küzd egyre több nő szorongással

A szorongás sokak életét megkeseríti. 

Több kutatás is bizonyította, hogy a nők közel kétszer nagyobb eséllyel küzdenek szorongással, mint a férfiak. Az elmúlt évtizedekben pedig egyre többen érintettek. Mi lehet ennek az oka? Nos, többtényezős problémáról van szó, amit most körbejárunk.

A biológia és a hormonok is szerepet játszanak 

A nők testében életük során jelentős hormonális ingadozások történnek, amelyek befolyásolják a hangulatot és az érzelmi szabályozást. Gondoljunk csak a serdülőkorra, a menstruációs ciklusra vagy éppen a menopauzára. De a terhesség miatt szintén komoly változások mennek végbe a szervezetben.

A nők sokszor a tökéletességre törekszenek 

Sok nő érzi azt a terhet, hogy neki kell összehangolnia a család mindennapi dolgait, valamint a karrierjére is komolyan fókuszálnia kell. Sokszor a társadalmi elvárások a nőket a perfekcionizmus felé terelik. Ehhez pedig hozzátartozik az is, hogy a közösségi médiában az irreális szépség- és életstílusideálok önbizalomhiányt kelthetnek bennük.

Ott vannak a társadalmi és kulturális elvárások

Sok kultúrában még mindig erősen él a hagyományos nemi szerepek hangsúlya, ahol a nőktől elvárják, hogy elsődleges gondozók legyenek. Éppen emiatt sok nő bűntudatot érez, ha a saját igényeit és boldogságát helyezi előtérbe. Gyakran pedig előítélettel szembesülnek, ha nem akarnak családot alapítani vagy férjhez menni. Ez egyértelműen szorongást és stresszt válthat ki az érintettekből.

A traumákról is kell beszélni

A nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve a traumák megélésében, beleértve a szexuális zaklatást, a családon belüli erőszakot és az érzelmi bántalmazást – mindezek jelentősen növelik a szorongásos zavarok kialakulásának esélyét. Emellett pedig gyakrabban érintettek a munkahelyi zaklatások esetében, valamint nagyobb stresszt okozhat számukra a biztonságos hazajutás is egy buli után.

Az életmódbeli változások, valamint az öngondoskodás azonban segíthet a szorongás leküzdésében. Fontos a határok meghúzása és az is, hogy merjünk segítséget kérni, akár szakembertől is, ha nem látjuk a kiutat a nehézségekből. De a testmozgás szintén rendkívül fontos, hiszen boldogsághormont szabadít fel, és csökkenti a kortizolszintet is. A közösségi médiában pedig érdemes kikövetni azokat a profilokat, amelyek rossz érzéssel tölthetnek el, és helyette olyan influenszerek, sztárok és ismerősök posztjait előnyben részesíteni, amik pozitív energiákat árasztanak. 

Via