Ez a szorongás 3 kevésbé ismert testi jele, amiről nem beszélünk eleget

A szorongásról fontos beszélni. 

A szorongás nem csak az aggódást jelenti. Testi tüneteket is kiválthat, amelyek kellemetlenek lehetnek, valamint megnehezíthetik a mindennapjainkat. Most eláruljuk, hogy mik azok a jelek, amiket semmiképp sem szabad figyelmen kívül hagyni.

Reszketés

A szervezetünk termel egy stresszhormont, a kortizolt. Amikor fenyegetést érzékelünk – legyen az valós vagy képzeletbeli –, a kortizolszint megemelkedik. Ez arra utasítja a testet, hogy több glükózt (vagyis cukrot) szabadítson fel. Nos, a vércukorszint változása remegést vagy émelygést válthat ki. Más betegségek azonban szintén állhatnak a reszketés hátterében, de ha a probléma állandósul, a kivizsgálás elengedhetetlen.

Feszes, fájó izmok

A stressz arra is utasítja az izmokat, hogy megfeszüljenek és készen álljanak a „támadásra”, amikor valódi veszély fenyeget. De amikor ez a szorongás miatt van, akkor fájó és kellemetlen érzés. A probléma a vállakban, a nyakban és az állkapocsban is jelentkezhet. A fejfájás pedig szintén gyakori, és rendkívül zavaró lehet a munkában és a mindennapi tevékenységek során is.

Izzadás

A stressz és a szorongás fokozhatja az izzadást – leginkább a tenyéren, az arcon, a hónaljban és a talpakon. Ez részben az olyan hormonoknak, mint az adrenalin (epinefrin) és a noradrenalin (norepinefrin) köszönhető, amelyek minden alkalommal megemelkednek, amikor a szervezet veszélyt érzékel. Ha azonban mindezt a mindennapi gondok és feladatok váltják ki, akkor az egy jel, hogy változtatnunk kell. Érdemes kipróbálni az olyan tevékenységeket, mint a jóga vagy a meditáció, de az elegendő alvás is elengedhetetlen ahhoz, hogy nyugodtak legyünk. 

Via