„Nem minden kibillenés jelent visszalépést” – Mosolygó Sára a belső egyensúlyról, elfogadásról és a saját ritmusunk megtalálásáról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

Mosolygó Sára színésznőként és jógaoktatóként két egészen különböző világ ritmusában él: a filmes és színházi munka folyamatos pörgése mellett a jóga, a meditáció és az egyedüllét csendesebb pillanataira is szüksége van. A kettő közötti egyensúly megtalálása számára egyszerre kihívás és inspiráció.

A Vinyasa Flow különösen közel áll hozzá, hiszen a folyamatos mozgás közben arra hív, hogy figyeljünk a légzésünkre, a testünkre és arra, ami éppen bennünk zajlik. Sára szerint nem tudjuk mindig kontrollálni a körülöttünk lévő világ ritmusát és a külső körülményeket, azt azonban megtanulhatjuk, hogyan legyünk jelen bennük, és hogyan őrizzük meg a saját egyensúlyunkat.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor nem kifelé figyelek

ELLE: Mit szeretnél, milyen érzéssel menjenek haza azok, akik részt vesznek a programodon?

Sári: Szeretnék egy biztonságos teret teremteni, ahol másfél órára kiszakadhatnak a mindennapokból, és ahol teljesítmény és megfelelés nélkül egyszerűen csak magukra figyelhetnek. Azt remélem, hogy az óra végére nemcsak fizikailag érzik majd frissebbnek, energikusabbnak magukat, hanem fejben is megérkezik egyfajta belső nyugalom és egyensúly. Szeretném, hogy magukkal vigyék azt az érzést, milyen sokat adhat, ha néha egyszerűen csak megállunk, és figyelünk arra, mi történik bennünk.

ELLE: Emlékszel arra a pillanatra, amikor először érezted, hogy ezzel szeretnél foglalkozni?

Sári: Nálam ez nem egyetlen pillanat volt, inkább egy hosszabb folyamat. Ahogy a gyakorlás egyre fontosabbá vált a mindennapjaimban, egyre erősebben éreztem, hogy szeretném mélyíteni a tudásomat, és még több időt a jógával tölteni. Idővel pedig az is megfogalmazódott bennem, hogy ezen keresztül is szeretnék másokhoz kapcsolódni, és átadni nekik valamit abból, amit számomra jelent. Így érkeztem el végül a tanításhoz.

ELLE: Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt az önmagunkkal szembeni elfogadás és aközött, hogy továbbra is fejlődjünk és ambiciózusak maradjunk?

Sári: Nem gondolom, hogy az elfogadás és a fejlődés kizárná egymást. Talán inkább az a kérdés, honnan jön a vágy a fejlődésre, és hogyan vagyunk jelen az ehhez vezető úton. Folyamatosan másoknak szeretnénk megfelelni, és azért akarunk változni, mert kevésnek érezzük magunkat? Vagy értékelve a jelent, mégis kíváncsiak vagyunk arra, mi minden van még bennünk, és el tudjuk fogadni, hogy az út része az is, hogy újra és újra hibázunk, hogy soha nem leszünk tökéletesek, és hogy a fejlődés nem egy lineárisan felfelé ívelő folyamat, mégis minden tapasztalattal egyre közelebb kerülünk ahhoz, akik lenni szeretnénk.

ELLE: Mi az a tévhit a testi vagy mentális jólléttel kapcsolatban, amivel szakemberként a leggyakrabban találkozol, és amit szívesen pontosítanál?

Sári: Amivel a leggyakrabban találkozom, az az, hogy sokan gyors és drasztikus változásoktól várják a testi és mentális jóllétet. Én sokkal inkább hiszek abban, hogy a valóban tartós változás lassabban, következetes munkával és olyan szokásokkal érhető el, amelyek a hétköznapok részévé tudnak válni, és nem csak egy hirtelen fellángolás vagy trend részei. Ehhez pedig az is hozzátartozik, hogy ne akarjunk folyamatosan többet, hanem megtanuljunk megállni, pihenni és figyelni a testünk jelzéseire.

Számomra a jóllét nem a folyamatos teljesítésről, hanem az egyensúly megtalálásáról szól, és ennek része az is, hogy néha megengedőbbek vagyunk magunkkal.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor nem kifelé figyelek, hanem arra, hogy én mit érzek és mire van szükségem.

Most éppen azt tanulom önmagamról, hogy nem minden kibillenés jelent visszalépést.

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Find Your Rhythm – találd meg a saját ritmusod

Az október 3–4-i hétvégén az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák, többek között fascia-, szomatikus, traumaérzékeny és yin gyakorlatok, valamint gerinc-egészséggel, mobilitással, nyújtással és fájdalommegelőzéssel foglalkozó programok várnak. A mozgás mellett a hormonális egészség, az idegrendszer egyensúlya, a hosszú távú egészség, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció is fókuszba kerül, légzőgyakorlatokkal, mindfulness- és önismereti programokkal, kreatív workshopokkal és különleges relaxációs élményekkel kiegészülve.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Jegyek és további információ