„Nem kell folyamatosan a maximumot adni” – Patakfalvi Réka a szomatikus jógáról, az önmagunkhoz való gyengéd kapcsolódásról és a határainkról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

Ezúttal Patakfalvi Rékával beszélgetünk arról, hogyan tanulhatunk meg valóban kapcsolódni önmagunkhoz, a testünkhöz és az idegrendszerünkhöz. Réka szerint a testi-lelki egyensúly nem azt jelenti, hogy minden nap energikusnak, jókedvűnek és tökéletesen működőképesnek kell lennünk. Éppen ellenkezőleg: az is része az önmagunkkal való jó kapcsolatnak, ha megengedjük magunknak a fáradtságot, a szomorúságot, a lassítást – és azt is, hogy nemet mondjunk.

Patakfalvi Réka édesanya, feleség, szomatikus jógaoktató, valamint a Casa Luna megálmodója és tulajdonosa. Több mint húsz éve van jelen az üzleti életben: férjével közösen nyitották első szállodájukat, majd megalapították a Continental Groupot, amely ma szállodák, éttermek és golfpályák üzemeltetésével foglalkozik.

A szépség és a jó iránti szenvedélye mellett a közelmúltban egy új hivatás is megérkezett az életébe. Szomatikus jógaoktatóként nőket támogat az önmagukhoz vezető úton: az általa összeállított gyakorlatsorok segítenek a lelassulásban, az idegrendszer megnyugtatásában és abban, hogy újra visszataláljunk a középpontunkba.

Szeptembertől saját, általa megálmodott terében, a Casa Lunában tart szomatikus órákat. A százéves budai villában kialakított holisztikus központ olyan tér, ahol neves szakemberek támogatják a hozzájuk érkezőket a testi-lelki-szellemi egyensúly megtalálásában és megőrzésében.

Nem kell folyamatosan a maximumot adni

ELLE: Mit szeretnél, milyen érzéssel menjenek haza azok, akik részt vesznek a programotokon?

Réka: Célom, hogy az órámra érkező vendégek megtapasztalják azt az érzést, hogy milyen csodás is az, amikor saját maguk képesek biztonságot teremteni a testük, idegrendszerük számára. Az óra végére egy olyan mély, valós, lecsendesedett állapotot képesek elérni a gyakorlatokkal, amelyben igazán meghallják önmagukat, testük üzenetét és lelkük rezdülését.

ELLE: Emlékeztek arra a pillanatra, amikor először éreztétek, hogy ezzel szeretnétek foglalkozni?

Réka: Tökéletesen emlékszem a pillanatra, amikor eldőlt, hogy szeretném megtanítani más nőknek is a szomatikus gyakorlatokat. Saját magam, az idegrendszerem megnyugtatására kerestem gyakorlatokat, majd találtam rá egy online programra, amelyre beiratkoztam.

Három teljes hét után, mindennapos gyakorlásokat követően egyszer egy hatalmas sírással jelezte a testem, hogy valami felszabadult, valamit képes volt elengedni. Tudtam, hogy olyan réteghez jutottam el, amelyhez korábban semmilyen terápiával nem sikerült. Hatalmas megkönnyebbülést és felszabadulást éreztem. Akkor dőlt el, hogy ezzel komolyabban is szeretnék foglalkozni.

ELLE: Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt az önmagunkkal szembeni elfogadás és aközött, hogy továbbra is fejlődjünk és ambiciózusak maradjunk?

Réka: Saját tapasztalatom, hogy ez egy nagyon hosszú folyamat, amelyben fegyelmezettségre, tudatosságra tanít bennünket az élet, és arra, hogy nagyon érzékeny az egyensúly aközött, hogy minden jól van úgy, ahogy van, és aközött, hogy mindig egy picit többet és többet tegyünk a fejlődésünk érdekében.

Mert az igazi változás, gyógyulás sohasem a komfortzónán belül történik. És igen, néha össze kell törni, mélyre kell menni, hogy aztán onnan megújulva, tele tapasztalatokkal, főnixmadárként újjászületve szárnyalhassunk tovább.

ELLE: Mi az a tévhit a testi vagy mentális jólléttel kapcsolatban, amivel szakemberként a leggyakrabban találkoztok, és amit szívesen pontosítanátok?

Réka: Sok olyan, hozzám érkező nővel találkozom, akik azt gondolják, akkor vannak egyensúlyban testileg-lelkileg, ha minden nap jókedvűnek, energikusnak érzik magukat. Talán azért is sodor velük össze az élet, mert ez az én témám is.

Számomra hatalmas tanulás volt elfogadni és megszeretni az érzékenységemet. Elfogadni, hogy azért, mert éppen nem vagyok csúcsformában, nincsen velem semmi baj, és nem kell folyamatosan „szerelgetnem” magam. Hogy rendben van, ha szomorú vagyok, ha elfáradtam, ha valami most nem megy, azaz hogy nem kell mindig a maximumot adni.

Hisz hatnak ránk a különböző energiák, a holdállás, a felpörgetett életritmus, egy csalódás, egy nehéz nap, egy kellemetlen megjegyzés valakitől, akitől pont nem vártuk. Hosszú út volt, mire megtanultam tisztelni és szeretni magam annyira, hogy ma már tudok magamhoz is gyengéden, szeretettel fordulni, és tudok nemet mondani, ha valami nem oké számomra.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor alkothatok és teremthetek, és amikor nem vagyok keretek közé szorítva. Mivel a szomatikus gyakorlatok oktatása egy fontos szelet az életemből, de ezen kívül még számos szerepben kell helytállnom, folyton törekszem az egyensúlyra, hogy a többi szeletre is legyen időm, energiám.

Amikor azt élem meg, hogy ez a harmónia meg tud születni – akár csak rövidebb időre is –, akkor vagyok a saját ritmusomban.

Most éppen azt tanulom önmagamról, hogy nem csupán szabad kijelölni a határaimat, hanem a határhúzás elengedhetetlen alap ahhoz, hogy békében élhessem az életemet. A saját határaim tiszteletben tartásával tudom csak szabályozni, hogy kire és mire fordítom az energiámat.

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Find Your Rhythm – visszatalálni a saját középpontunkba

Patakfalvi Réka szomatikus szemlélete arra hívja fel a figyelmet, hogy a saját ritmusunk megtalálása nem a folyamatos optimalizálásról szól. Nem kell minden nap csúcsformában lennünk, és nem kell mindig többet adnunk magunkból. Néha éppen az jelenti a legnagyobb előrelépést, ha meghalljuk a testünk üzeneteit, tiszteletben tartjuk a határainkat, és megengedjük magunknak azt az állapotot, amiben éppen vagyunk.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Jegyek és további információ