„A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor nem hasonlítom magam másokhoz” – Guttray Móni a tét nélküli alkotásról, önismeretről és a változás elfogadásáról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

A hétköznapi mókuskerékben sokszor külső tényezők diktálják a tempót: szigorú határidők, folyton pittyegő értesítések, mások elsodró ritmusa. De vajon mi történne, ha egy pillanatra minden elcsendesedne körülöttünk, és a saját ütemünkben haladhatnánk?

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban ezúttal Guttray Móni művészetterápiás csoportvezetővel beszélgetünk arról, hogyan segíthet az alkotás abban, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz, elengedjük a teljesítménykényszert, és megtaláljuk a saját ritmusunkat.

Móni nagy erőt lát abban, milyen felszabadítóvá válhat az alkotás, ha nem akarunk vele semmit „jól csinálni”. Ha elengedjük a művészeti érték és a teljesítmény kérdését, az alkotás a hétköznapok természetes részévé, az önkifejezés és a kapcsolódás eszközévé válhat. Olyan nyelvvé, amelyen keresztül azt is megmutathatjuk, amit néha nehéz szavakba önteni.

Nem a művészi kimunkálás és a lenyűgöző esztétikum a cél

ELLE: Mit szeretnél, milyen érzéssel menjenek haza azok, akik részt vesznek a programotokon?

Móni: Bízom benne, hogy ez a workshop segít megtapasztalni a (tét nélküli) alkotás spontán terápiás hatását és a csoportos forma erejét. Talán épp ezek az élmények hoznak majd kedvet ahhoz, hogy a résztvevők egy többalkalmas művészetterápiás folyamatba is belekóstoljanak.

ELLE: Emlékeztek arra a pillanatra, amikor először éreztétek, hogy ezzel szeretnétek foglalkozni?

Móni: Varázslatos pillanat, amikor ráérez az ember, hogy itt tényleg nem a művészi kimunkálás és a lenyűgöző esztétikum a cél, hanem hagyni, hogy az alkotás kommunikációs eszköz legyen.

ELLE: Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt az önmagunkkal szembeni elfogadás és aközött, hogy továbbra is fejlődjünk és ambiciózusak maradjunk?

Móni: Szerintem úgy, ha megértjük, hogy a változás az élet természetes velejárója. Ha erre nem fenyegetésként, hanem lehetőségként tekintünk, akkor könnyebb egyszerre megbecsülni azt, ahol éppen tartunk, és nyitottnak maradni arra, hogy fejlődjünk.

ELLE: Mi az a tévhit a testi vagy mentális jólléttel kapcsolatban, amivel szakemberként a leggyakrabban találkoztok, és amit szívesen pontosítanátok?

Móni: Még mindig sokan gondolják úgy, hogy terápiába vagy önismeretbe járni a gyengeség jele. Pedig megtalálni a számunkra megfelelő módszert, ahol a lelkünkkel foglalkozunk, ugyanolyan elismerést érdemelne, mint az, ha rendszeres mozgással gondoskodunk a testünkről.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor nem hasonlítom magam másokhoz.

Most éppen új szerepekben helytállva tanulok önmagamról.

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Find Your Rhythm – amikor elengedjük a teljesítménykényszert

Guttray Móni workshopja pedig egy egészen másfajta kapcsolódás lehetőségét kínálja: az alkotáson keresztül. Itt nem az számít, hogy szép vagy tökéletes lesz-e, amit létrehozunk, hanem az, hogy mit fedezünk fel közben önmagunkról. Hiszen a saját ritmusunkhoz való visszatalálás egyik fontos lépése lehet az is, hogy abbahagyjuk a másokhoz való hasonlítást, és teret engedünk annak, ami belőlünk szeretne megszületni.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Jegyek és további információ