3 kérdés, amit fel kell tenned magadnak, amikor túl sokat szorongsz

Ezek a kérdések sokat segíthetnek. 

Azokban az időkben, amikor erősen szorongsz, úgy érezheted, hogy nehéz tisztán gondolkodni. Most eláruljuk, mik azok a kérdések, amelyeket ha felteszel magadnak, akkor könnyebb lehet megoldásokat találni a problémákra. 

Mitől félek annyira?

A szorongás elvonja a figyelmet a szomorúság, a magány, a harag és más érzelmek kezeléséről. A félelmed elismerése az első lépés a probléma megoldásához. Éppen ezért jól át kell gondolnod, hogy milyen érzések kavarognak benned, és mit tehetnél, hogy jobban érezd magad. Ehhez azonban az kell, hogy teljesen őszinte legyél magaddal.

Mennyire tudom kontrollálni azt, ami történik?

Sokszor olyan dolgok miatt is aggódunk, amelyek felett nincs hatalmunk. Ilyen például az is, ha egy másik ember viselkedését szeretnénk megváltoztatni vagy jobbá tenni. Azt akarjuk érezni, hogy irányítani tudjuk az egész világot, de amint rájövünk, hogy ez nem igaz, akkor szorongani kezdünk. Ha azonban az agyunknak sikerül átállnia, akkor elfogadhatjuk azt, hogy bizony vannak helyzetek, emberek és történések, amelyeket nem tudunk kontrollálni.

Mit tudok most tenni, hogy jobb legyen?

Ha szorongsz valami miatt, akkor ez lehet a legjobb kérdés, amit felteszel magadnak. Ez arra késztet, hogy alaposan átgondold a helyzeted, és sikerülhet a nézőpontodnak is megváltoznia. Teljesen más lesz a hangulatod, ha a megoldásokra törekszel. Nyugtasd meg egy kicsit az agyadat, mielőtt igazán belemerülnél. Próbáld meg néhány különböző szemszögből nézni a helyzetet, miközben kidolgozod azt a stratégiát, ami akár valódi változásokat hozhat el.

Via