3 mondat, amit sose mondj annak, aki szorongással küzd

A szorongásról fontos beszélni.

A szorongás kezelése nemcsak a szorongó személy, hanem a környezetében élők számára is nehéz lehet. Néha még a legjobb szándékkal is kicsúszhatnak olyan mondatok, amelyekkel megbánthatunk másokat. Most eláruljuk, mik azok a megszólalások, amiket érdemes kerülni.

Nyugodj meg.

A mondat, ami sosem működik, ha valakit nyugtatni szeretnénk. Ennek oka az, hogy ez a kifejezés elutasítónak tűnik, mert lényegében azt sugalljuk, hogy az illető szorongása irracionális. Emellett pedig fokozhatja a frusztrációt, ugyanis nem olyan egyszerű átkapcsolni, ha valaki teljesen feszült. Helyette inkább próbálj úgy segíteni, hogy elmondod a szorongó személynek, időbe telik mire sikerül jobban éreznie magát, de képes rá. 

Ez csak a fejedben létezik.

Szintén egy mondat, amivel túl sok jót nem érhetünk el. Lényegében azt éreztetjük a szorongó emberrel, hogy a problémája nem valós, és nem hisszük el a testi-lelki tüneteket, amelyeket tapasztal. Helyette inkább mondd el, hogy tudod a szorongás nagyon kemény tud lenni. Ez a kijelentés elismeri a szorongása valóságát, és empátiáról tanúskodik, így megértettnek érzi magát az érintett személy.

Túlreagálod.

Ez a mondat rendkívül érvénytelenítő és elutasító. Azt érezteti a szorongóval, hogy a problémája indokolatlan vagy túlzott, ami miatt még rosszabbul érezheti magát. Emellett pedig azt is mutathatja, hogy nem vagy együttérző. Próbáld inkább azt megértetni a szorongó ismerősöddel, barátoddal vagy rokonoddal, hogy semmi baj nincs azzal, ahogy érez. Ez a válasz normalizálja az érzelmeit, és közben segíthet abban, hogy nyugodtabb legyen az illető. 

Via