Puffadt arccal ébredsz reggelente? Ezeket az ételek lehetnek a bűnösök

A puffadt arcnak gyakran a vízvisszatartás az oka. 

Bizonyos étele ugyanis – pláne, ha este fogyasztod őket – arra késztetik a szervezeted, hogy több folyadékot tartson vissza. Ez azonban nyomot hagyhat rajtad, és nem kizárt, hogy puffadt arccal ébredsz fel másnap. Na, de vajon melyek azok az ételek, amik hibásak lehetnek? Máris elmondjuk! 

Ezek az ételek a hibásak 

A szakértők szerint főleg  a túl sós chipsek, készételek és gyorséttermi fogások lehetnek problémásak. A só ugyanis megköti a vizet, ami azonnal láthatóvá válhat az arcon is. Az túlzott alkoholfogyasztás sem feltétlenül nyerő, mert dehidratál, aminek következtében a szervezet elkezd vizet visszatartani, másnap pedig borítékolható a pufi arc. Az erjesztett ételek is trükkösek lehetnek, főleg a hisztaminérzékenyek esetében, mert náluk gyulladás, enyhe allergiás reakció léphet fel, ami duzzanatot okozhat az arcon. 

Az alváshiány is probléma 

Persze nem törvényszerű, hogy ezek elfogyasztása után puffadt lesz az arcod, de ha mondjuk pont menzesz előtt jársz, kevés vizet iszol, vagy sokat stresszelsz, akkor nagyobb eséllyel alakul ki nálad a probléma. Erre még az alváshiány is rásegíthet, sőt a rossz testhelyzetben való alvás is ronthat a helyzeten. 

Így előzheted meg 

Először is igyál elegendő mennyiségű vizet. Talán ellentmondásosnak hangzik, de igaz: a megfelelő hidratáltság csökkenti a vízvisszatartást. A káliumban gazdag ételek – mind mondjuk a banán, avokádó vagy spenót – fogyasztása is segítség lehet, a kálium ugyanis partner a felesleges nátrium eltávolításában, valamint a folyadékegyensúlyt is szabályozza. Jó ötlet lehet az is, ha kerülöd a túl késői vacsorát. A szervezetnek időre van szüksége az emésztéshez, a közvetlenül lefekvés előtt elfogyasztott ételek pedig gyakran tovább maradnak az emésztőrendszerrben, és megzavarják a természetes folyamatokat. Az alvási pozícióddal is támogathatod annak elkerülését, hogy reggel egy puffadt arc nézzen rád vissza a tükörből: aludj enyhén megemelt fejjel, ez ugyanis lehetővé teszi, hogy a nyirokrendszer könnyebben vezesse el a folyadékot az arc területéről. 

(via CityMagazine)