Ez a kevésbé ismert zöldség lehet a hosszú élet titka

A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása fontos az egészséges életmód szempontjából. 

A szakértők szerint a kiegyensúlyozott étrend részeként fontos a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztása, most pedig az is kiderült, hogy egy kevésbé ismert zöldség akár az élettartamot is növelheti. 

Ez a zöldség lehet a hosszú élet titka 

Egész pontonsan a japán édesburgonyáról van szó, ami a szakértők szerint elengedhetelen az étrendben, mivel tele van vitaminokkal, valamint úgy tudni, hogy rákmeglőző tulajdonságokkal is rendelkezik. A japán édesburgonya emellett antioxidánsokban is gazdag, továbbá segítshet a szívbetegségek elkerülésében és az öregedés folyamatát is lassíthatja. 

A lila szín a titok nyitja 

A japán édesburgonyát lilás színe teszi igazán különlegessé, ráadásul pont ennek köszönhető az is, hogy a hosszú élet támogatója lehet. Lila színét ugyanis a benne található antociánok adják, amik gyulladáscsökkentő hatással bírnak, így támogatják a szív és az agy egészségét. 

A kávé is segíthet? 

Ahogyan azt itt, az ELLE oldalán is megírtuk a hosszú élettartamhoz a kávé is hozzájárulhat, de csak akkor, ha a megfelelő időben isszuk meg.  A kutatók több mint 40 000 amerikai felnőtt táplálkozási adatait vették górcső alá, ezek alapján pedig azt találták, hogy a reggeli kávéivók körében 16 százalékkal alacsonyabb volt a halálozási arány bármilyen okból, valamint 31 százalékkal kisebb volt a valószínűsége annak, hogy az adott személy szívbetegség következtében hal meg. További részleteket a kutatásról ITT olvashatsz. 

(via)