3 tipp, hogy a kánikulában is remekül aludj

A nyár mindaddig jó, amíg a nappal meleg és napos, az éjszaka viszont hűvösebb. 

Ha viszont a kánikula miatt nem tudunk aludni, az nemcsak az éjszakai pihenés élményétől, de a következő napi energiától is megfoszt minket. Most mutatunk 3 tippet is, amivel az alvásod kánikula idején is tökéletes lehet. 

Nedves anyagok az ablakban

Az ablakban lógó nedves textíliák sokat segítenek abban, hogy a helység páratartalma megfelelő legyen. A legjobb választás erre a célra a konyharuha, vagy az ágynemű, a fontos, hogy az anyaguk pamut legyen. 

Langyos zuhanyok és italok

A hűtött italok csak arra sarkallják a testet, hogy az újra és újra felmelegedjen, így a legjobb választásnak nem az bizonyul, hanem a langyos fürdővíz, és a langyos ivóvíz. Zuhanyzáskor ettől jobban nyílnak a pórusok és az erek, tehát a test jobban ki tudja adni a felesleges hőt.

Tudatos hálóruha választás

A szakértők azt tanácsolják, hogy válassz egy lenge, vékony anyagú hálóruhát, de semmiképpen se aludj meztelenül. Ha meztelenül alszol, nagyobb az esélyed az izzadásra, mi több, a megfázásra is. A legjobb, ha a megfelelő pizsamát kombinálod a ventillátorral. 

Via