Te is küzdesz a hátfájással? Ez most segíthet!
A hátfájás mindenkinek ismerős lehet. Kialakulhat a rossz testtartás vagy a kényelmetlen munkavégzés miatt is. Egy masszázsterapeuta, James Moore most a TikTok oldalán osztott meg egy 10 másodperces trükköt, ami segít abban, hogy a fájdalom elmúljon.
Csupán egy ajtókeretre van szükséged, amibe kapaszkodhatsz. A szakértő azt tanácsolja, hogy akinek fáj a háta, két kézzel fogja meg az ajtókeretet. Ezután megmutatta, hogy egyik lábát keresztbe teszi a másikon, és a bokáját az ellenkező térdén támasztja. A masszőr ezután guggolásba hajlította álló lábát, a másik lábát a térdén keresztbe tartotta, és az ajtókeretben tartotta az egyensúly érdekében. A siker érdekében 10 másodpercig kell megtartani ezt a pózt.
Megnyújtja a farizmokat, ami segít csökkenteni a derékfájást és növeli a mobilitást
– írta a masszázsterapeuta.
A kommentelők közül azonban többen kiemelték, hogy ez a gyakorlat azoknak nem esik jól, akik térdproblémákkal küzdenek. Azonban többen voltak, akik számára nagyon hatásos volt a trükk, ezért minden reggel alkalmazzák.
@moorewellness Reduce your back pain with this stretch #backpain #painrelief #selfcare #howtostretch ♬ BANANA SHAKE (SPED UP) - HUS
Ha a probléma fennáll, akkor pedig mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni!
Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!