Ez a 10 másodperces trükk segít megszüntetni a hátfájást

Te is küzdesz a hátfájással? Ez most segíthet! 

A hátfájás mindenkinek ismerős lehet. Kialakulhat a rossz testtartás vagy a kényelmetlen munkavégzés miatt is. Egy masszázsterapeuta, James Moore most a TikTok oldalán osztott meg egy 10 másodperces trükköt, ami segít abban, hogy a fájdalom elmúljon.

Ezt kell tenned

Csupán egy ajtókeretre van szükséged, amibe kapaszkodhatsz. A szakértő azt tanácsolja, hogy akinek fáj a háta, két kézzel fogja meg az ajtókeretet. Ezután megmutatta, hogy egyik lábát keresztbe teszi a másikon, és a bokáját az ellenkező térdén támasztja. A masszőr ezután guggolásba hajlította álló lábát, a másik lábát a térdén keresztbe tartotta, és az ajtókeretben tartotta az egyensúly érdekében. A siker érdekében 10 másodpercig kell megtartani ezt a pózt. 

Íme, a videó 

Megnyújtja a farizmokat, ami segít csökkenteni a derékfájást és növeli a mobilitást

–  írta a masszázsterapeuta. 

A kommentelők közül azonban többen kiemelték, hogy ez a gyakorlat azoknak nem esik jól, akik térdproblémákkal küzdenek. Azonban többen voltak, akik számára nagyon hatásos volt a trükk, ezért minden reggel alkalmazzák. 

Ezek a dolgok is segítenek 

• Maradj aktív, és csináld a napi tevékenységeid.
• Szükség szerint vegyél be gyulladáscsökkentőt.
• Használj jeget vagy fagyasztott borsót a fájdalmas pontra.
• Használj forró vizes konyharuhát vagy egy üveget az ízületi merevség vagy az izomgörcsök enyhítésére.
• Próbálj gyakorlatokat végezni a hátfájás ellen.

Ha a probléma fennáll, akkor pedig mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni!

Via