3 gyümölcs, ami csodát művel a testeddel – azonnal el kell kezdened enni őket

Gyümölcsválasztáskor nemcsak az íz számít. 

A gyümölcsök ugyanis nagyszerűen képesek támogatni az egészséges életmódot, ha nasira vágysz, akkor remek helyettesítője lehet a trash termékeknek. A gyümölcsök ráadásul az általános közérzeted is jelentősen javíthatják, segíthetnek a fáradtság leküzdésében, az emésztés támogatásában, valamint az immunrendszer felturbózásában. Összeállításunkban mutatunk 3 olyan gyümölcsöt, amik konkrétan csodákat művelhetnek a testeddel. 

Görögdinnye 

Bár a görögdinnyét a legtöbbször akkor fogyasztjuk nyáron, ha szeretnénk egy kicsit felfrissülni, de valójában a gyümölcs ennél sokkal többre képes. A dinnye ugyanis gazdag a citrullin nevű aminosavban, ami serkenti a nitrogén-monoxid termelését, amely javítja a vérkeringést és a szervezet oxigénellátását. Ezen túlmenően a dinnye A- és C-vitamint, illetve fontos ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot is tartalmaz. A forró napokon azért is jó választás, mert segít fenntartani a folyadékegyensúlyt a szervezetben, hiszen sok vizet és elektrolitot tartalmaz. 

Ananász 

Az ananász szúrós héja alatt valódi kincsesbánya rejlik. A gyümölcs tartalmazza a bromelain nevű enzimet, ami segíti az emésztést, illetve csökkenti a szervezet gyulladásait. Az ananász fogyasztása partner lehet a fájdalom és a duzzanatok enyhítésében, továbbá hozzájárulhat a tápanyagok jobb felszívódásához más élelmiszerekből. Ha sokszor puffadsz és gyomorpanaszaid vannak, akkor az ananász lehet a titkos fegyvered. Az ananász áldásos hatásairól ITT írtunk részletesebben! 

Meggy 

A meggy elég megosztó a népszerűségét illetően, pedig lenyűgöző előnyökkel járhat a fogyasztása. Természetes melatonint tartalmaz, ami azt jelenti, hogy hozzájárulhat a jobb alváshoz és a cirkadián ritmus szabályozásához. Ezenkívül antioxidánsokban gazdag gyümölcs, így segíthet leküzdeni a szervezetben a gyulladásokat, minimalizálhatja az ízületi fájdalmakat és a fáradtságot. Alacsony a glikémiás indexe, így azok számára is alkalmas, akiknek oda kell figyelniük a vércukorszintjükre. 

(via)