Ezért nem szabad túlzásba vinni a diétás kólát, súlyos betegségeket okozhat

Új tanulmány jelent meg, ami rávilág arra, hogy az olyan édesítőszerek mértéktelen fogyasztása, melyek például a diétás kólában is megtalálhatóak, hosszabb távon súlyos betegségeket okozhatnak. 

A diétás kóla manapság is nagyon népszerű alternatívának számít a fogyókúrázók körében. Az ajánlásokkal ellentétben, sokan ezzel viszik be az előírt folyadékmennyiség egy jelentős részét. Most a WHO egy új irányelvet fogalmazott meg, és felhívta az emberek figyelmét, hogy az édesítőszerek hosszabb távon nem segítenek a fogyásban, miközben súlyos egészségügyi problémák alakulhatnak ki miattuk. 

Problémákat okozhat a diétás kóla mértéktelen fogyasztása

Sokan a cukros italokat, ételeket az elmúlt időszakban egészségesebbnek hitt alternatívákra cserélték, melyek jellemzően édesítőszereket tartalmaznak. Az egyik legelterjedtebb az aszpartám. Ez és például a sztívia nagyon sok ételben megtalálható, a diétázók pedig gyakran választják ezeket a hagyományos verziók helyett.

Most a WHO legújabb kutatásából kiderült, az aszpartám tartalmú italok, ételek, csupán rövid távon eredményeznek súlycsökkenést, hosszabb távon semmiféle pozitív hatással nem jár a fogyasztásuk. 

Ezzel szemben számos veszélyt jelentenek. Egy tavaly elvégzett kutatásból kiderült, az édesítőszerek negatív hatással lehetnek a vércukorszint szabályozására, megnövelik a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. 

Az embereknek meg kell fontolniuk a cukorbevitel csökkentésének más módjait, a természetes cukrokat tartalmazó élelmiszerek, például a gyümölcsök, vagy a cukrozatlan ételek és italok fogyasztását

– derül ki a jelentésből. 

A cél a cukorbevitel csökkentése 

A szakértők szerint a WHO ajánlását érdemes megfontolni, hiszen a mértéktelen cukorbevitel, és az édesítőszerek hosszabb távon valóban károsíthatják a szervezetet. Diétázók számára pedig különösen fontos, hogy a cukros ételeket, italokat, ne az édesítőszerekkel készült verziókra cseréljék le. 

Természetesen nem kell megszabadulni az összes élelmiszertől, ami édesítőszert tartalmaz, ám a szakértők szerint javasolt csökkenteni a mennyiségüket. Ez különösen igaz a készételekre. 

Ez a jelentés rávilágít arra, hogy a cukor univerzális édesítőszerekkel való helyettesítése nem feltétlenül ideális, mivel ez önmagában valószínűleg nem javítja az étrend minőségét, és nem eredményezi a testsúly hosszú távú szabályozásához szükséges változtatásokat

– mondta Dr. Duane Mellor, az Aston Medical School bejegyzett dietetikusa. Hozzátette, az édesítőszereknek még mindig nagy a szerepük az étrendben, de érdemes átmeneti lépcsőként tekinteni rájuk, és nem végső megoldásként. 

Via