Az ájurvéda titka: így teheted egyensúlyba az életed

Az ájurvéda nem egy gyors megoldás, hanem egy út, amin neked kell felfedezni. Azonban, ha egyszer megtalálod a helyes irányt, garantáltan érzed majd a különbséget.

 

 

Ha valaha is érezted , hogy valami nincs rendben a testedben, de a modern orvoslás nem ad kielégítő választ, akkor az ájurvéda neked való. Ez az ősi indiai gyógyítórendszer nemcsak a betegségek kezelésére fókuszál, hanem azok megelőzésére is. Abban is segíthet, hogyan tarthatod fenn a testi-lelki egyensúlyt – mert ha az megvan, a problémák nagy része eleve nem is alakul ki.  

Mi is az az Ájurvéda?  

Az ájurvéda szanszkritul annyit tesz: „az élet tudománya”. Több mint 5000 éves hagyománya van, és az egész világon egyre többen fedezik fel, mert nem a tüneteket kezeli, hanem az okokat szünteti meg. Az alapgondolata pofonegyszerű: ha összhangban vagy a saját természetes állapotoddal, akkor energikus, kiegyensúlyozott és egészséges leszel. Ha viszont kizökkensz ebből a helyzetből – mondjuk, túl sok stressz ér, rosszul táplálkozol, vagy nem a saját bioritmusod szerint élsz –, akkor jönnek a problémák. 

Te milyen típus vagy? 

Az ájurvéda tanításai szerint mindannyian egyedi energiamintázattal születünk, amit három fő működési típus, úgynevezett dósa határoz meg. Azt, hogy melyik dósa a meghatározó benned, és ennek megfelelően, milyen elmozdulások szükségesek, internetes tesztek sokasága segít meghatározni. Ezután pedig megindulhatsz az egyensúlyhelyzet javítása felé. A három dósa a vata, pitta és kapha, és bár mindannyiunkban jelen vannak, általában egy vagy kettő dominál. Nézzük, mit érdemes tudni róluk!  

Vata – a széllel szárnyalók

A vata típusú emberek általában vékonyak, mozgékonyak és tele vannak kreativitással. Imádnak új dolgokat kipróbálni, de könnyen elbizonytalanodnak, és ha kibillennek az egyensúlyból, akkor szorongás, alvászavar vagy emésztési problémák jelentkezhetnek náluk. Ha úgy érzed, hogy állandóan pörög az agyad, de fizikailag kimerült vagy, akkor könnyen lehet, hogy a vata túlműködik benned.  

Pitta – a tűz, ami fűt… vagy feléget  

A pitták szenvedélyesek, céltudatosak és vezető egyéniségek. Ha pitta vagy, valószínűleg mindig tudod, mit akarsz, és nem félsz megvalósítani. De, ha túlzásba viszed a pörgést, könnyen türelmetlen és ingerlékeny lehetsz, sőt, a tested is jelezheti ezt gyulladásokkal vagy gyomorproblémákkal.  

Kapha – a stabilitás mesterei 

A kapha emberek nyugodtak, megbízhatók és szuper empatikusak. Erősek, ellenállóak és hatalmas szívük van, de ha valamitől kibillen a stabilitás, könnyen lustává, letargikussá és túlsúlyossá válhatnak. Ha nehezen mozdulsz ki a komfortzónádból, és programok helyett  inkább a kanapét választod, akkor lehet, hogy a kaphád túlsúlyba került.  

Hogyan találj vissza az egyensúlyhoz? 

A jó hír az, hogy az ájurvéda nem arról szól, hogy „csináld ezt, ne csináld ezt, egyél ezt, ne egyél azt”.  Inkább egy olyan életmódrendszer, ami figyelembe veszi, hogy mindannyian mások vagyunk. A cél az, hogy olyan szokásokat építs be a mindennapjaidba, amelyek abban segítenek, hogy a saját típusodnak és igényeidnek megfelelően élj. Ez lehet egy pár lépéses rutin meleg teával, egy átmozgató séta a reggeli ébredéshez, vagy egy lazító esti rituálé olajos masszázzsal. De már az is számít, hogy jobban figyelsz arra, milyen fűszerek, ételek, mozgásformák és környezet illik hozzád.