3 dolog, amit tenned kell, ha a szabadságodon is a munkád miatt szorongasz

A szabadságod alatt fontos elengedni a munkát. 

Az agyunknak szüksége van a pihenésre, de sokan nem tudják elengedni a munkahelyi stresszt a szabadságukon és a hétvégén sem. Ez azonban hosszútávon a fizikai és mentális egészségnek nem tesz jót. Ezekkel a tippekkel azonban könnyebb lehet!

Alakítsd ki az otthonodban egy munkamentes zónát

A munka könnyen behatolhat az otthonunkba. Ezért fontos, hogy meghatározz olyan helyeket, ahol nem vagy hajlandó dolgozni. Legyen ilyen a hálószoba és konyha legalább. Ha van otthon egy szabad szobád, könnyebben korlátozhatod a munkát egy olyan helyre, amelynek ajtaját be tudod zárni, amikor nem dolgozol. Ezzel a trükkel sok stressztől megkímélheted magadat. 

Kontrolláld te a mobilod, ne az téged!

A mobiltelefonon lévő munkahelyi e-mailek kihívást jelentenek a munka elengedése szempontjából, amikor szabadságot veszel ki. Ha egy bosszantó üzenetet kapsz, akkor utána nehéz jókedvűnek lenni. Némítsd le a telefonodon, hogy ne kapd meg a munkahelyi értesítéseket, ha nem vagy műszakban. Szintén remek tipp, ha a munkahelyi e-mailjeidet tartalmazó alkalmazást a mobilod hátuljára teszed,  nem látod, ha új üzenetek érkeznek.

Húzz határokat, hogy ne dolgozz ingyen

Egy egyértelmű megállapodás a főnököddel arról, hogy a szabadidőben milyen mértékben állsz a rendelkezésére rendkívül fontos. Ugyanakkor magaddal szemben is meg kell húznod a határokat. Legyen olyan napok, amikor kihangsúlyozod, hogy nem vagy elérhető, és tartsd is magad ehhez. Szintén fontos, hogy a plusz feladatok, amelyeket nem a munkaidődben csinálsz legalább legyenek kifizetve. 

Via