3 intő jel, hogy a kiégés szélén állsz a munkahelyeden

A kiégés sokakat érintő probléma.

A munkahelyi kiégés a munkával kapcsolatos stressz egyik fajtája, és magába foglalja a fizikai, valamint érzelmi kimerültséget. Ez az állapot azonban növelheti a depresszió kockázatát is. Most eláruljuk, mik azok az intő jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Állandóan kimerült vagy

Mindannyiunknak ismerősek azok a napok, amikor még az ágyból is nehéz kikelni. Ha ez azonban állandósul, és közben már előre azon stresszelsz, hogy mi lehet majd a munkahelyeden, akkor bizony a kiégés állhat a háttérben. Szintén intő jel, ha nem tudsz kikapcsolódni anélkül a szabadságodon, hogy ne gondolnál a munkádra és a teendőidre. Fontos meghúzni egy határt. 

Kevésbé vagy hatékony

Természetesen a rossz hangulat és az állandó fáradtság a teljesítményre is hatással van. Az is lehet, hogy képes vagy a kiégés mellett is a szokásos minőséget hozni a feladatoknál, de ehhez sokkal több koncentrációra van szükséged. Mindenképpen fontos, hogy ezt egy jelnek vedd, és egy kicsit lassíts vissza a tempóból vagy beszélj a feletteseddel, ha nem érzed jól magad.

Megjelenik a távolságtartás is

Példaként mondjuk, ha korábban nagy örömöd lelted abban, hogy másokon segíthetsz, de most a legapróbb kérdés is feldühít, akkor ez pontosan jelzi azt, hogy nem vagy a toppon a bőrödben. Emellett pedig megjelenhet a munkától, valamint a kollégáktól való távolságtartás is. Egyszerűen fogalmazva nincs meg az a motiváció, amely korábban inspirált téged abban, hogy jobb legyél, és a személyes kapcsolataidat is ápold a munkahelyeden.

Via