Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Kiégés

A híres pszichológus szerint ez a kiégés valódi oka

2024. április 20.

2 perc olvasás

ELLE

pszichológus kiégés Kelly Weekers okok
A híres pszichológus szerint ez a kiégés valódi oka
© Shutterstock

Meglepő dolgot állít a kiégésről Kelly Weekers. 


A hírességek pszichológusa, az egykori modell, Kelly Weekers egy interjúban beszélt nemrégiben arról, mi is lehet a kiégés valódi oka. 

Egyszerűbb a megoldás, mint hinnéd 

Weekers – aki karrierje során felháborítóan híres nevekkel dolgozott már együtt – elmondta, hogy a megoldás egyszerűbb, mint gondolnák. "Sokan azt hiszik, hogy a kiégés azért következik be, mert túl keményen dolgozunk" – kezdte gondolatmenetét, majd hozzátette: 

Szerintem valójában azért történik, mert túl keményen dolgozunk olyan dolgokon, amik nem építenek minket. Valahányszor ilyen dolgokkal töltjük az időt, energiát vonunk el. Az élet az egyensúlyról szól. Gyakran pedig nem arról van szó, hogy túl sokat tettünk, hanem arról, hogy túl kevés olyan dolgot tettünk, amik örömet okoznak nekünk. Szerintem a kiégést sem lehet úgy gyógyítani, hogy hónapokig vegetálunk a kanapén. Át kell alakítani az életünket. Ha csinálunk valamit, az mindig energiába kerül, de, ha ez a valami minden energiánkat elszívja, az probléma 

– ecsetelte Weekers, aki aztán felfedte, ő mit tesz annak érdekében, hogy megőrizze a mentális és fizikai egészségéért. 

Évekig nem sportoltam, mert az edzőterembe járás sok traumát hozott a modellkedés miatt. Egy bizonyos ponton viszont rájöttem, hogy a mozgás, az önmagamra való odafigyelés része és felfedeztem, mi az, ami nálam működik. Szeretem példáu la pilatest és a túrázást, futni viszont utálok. 



Csináld azt, amit szeretsz 

Röviden tehát arról van szó, hogy a kiégés könnyedén elkerülhető, ha olyan dolgokkal próbáljuk eltölteni a napjainkat, amiket szeretünk csinálni, amik örömet okoznak a számunkra. Nem hiába mondják azt a szakértők, hogy az embereknek meg kellene találniuk azt a hivatást, amit kitörő lelkesedéssel képesek végezni, ahelyett, hogy beleragadnak a mókuskerékbe. Persze, tudjuk, ez nem könnyű és nem is azt mondjuk, hogy egyik napról a másikra hagyd ott a munkahelyed, de fontos, hogy olyan szokásokat alakíts ki a mindennapjaid során, amik előrevisznek, ahelyett, hogy hátráltatnának. A mindennapi testmozgás, a jóga, a meditáció, az olvasás, a zenehallgatás ezek mind-mind olyan tevékenységek, amik megnyugatatnak, feltöltenek és motiválnak. Fókuszálj ezekre, hidd el bizonytalanságot és néha pánikot mindenki érez, a lényeg azonban az, hogy nálad az a bizonyos pohár félig tele van-e vagy félig üres. 

via

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Kitalálod, melyik nő a kisfiú édesanyja? Sokat elárul rólad, rájössz-e a válaszra
1

Kitalálod, melyik nő a kisfiú édesanyja? Sokat elárul rólad, rájössz-e a válaszra

2023.01.25. 2 perc olvasás

Kitalálod, melyik nő a kisfiú édesanyja? Sokat elárul rólad, rájössz-e a válaszra

Melyik arcot látod vidámabbnak? A válaszod rengeteget elárul a személyiségedről
2

Melyik arcot látod vidámabbnak? A válaszod rengeteget elárul a személyiségedről

2023.01.24. 2 perc olvasás

Melyik arcot látod vidámabbnak? A válaszod rengeteget elárul a személyiségedről

Csak egy született zseni találja meg a hibát a képen 7 másodperc alatt
3

Csak egy született zseni találja meg a hibát a képen 7 másodperc alatt

2023.04.13. 1 perc olvasás

Csak egy született zseni találja meg a hibát a képen 7 másodperc alatt

Egy zseni vagy, ha 13 másodperc alatt megtalálod a macskát a képen
4

Egy zseni vagy, ha 13 másodperc alatt megtalálod a macskát a képen

2022.08.10. 1 perc olvasás

Egy zseni vagy, ha 13 másodperc alatt megtalálod a macskát a képen

Hány kutyát látsz a képen? Elárulja, hány éves vagy szellemileg
5

Hány kutyát látsz a képen? Elárulja, hány éves vagy szellemileg

2023.04.15. 2 perc olvasás

Hány kutyát látsz a képen? Elárulja, hány éves vagy szellemileg

Ha 5 másodperc alatt kiszúrod a disznót a nyuszik között, igazán különleges vagy
6

Ha 5 másodperc alatt kiszúrod a disznót a nyuszik között, igazán különleges vagy

2022.09.26. 1 perc olvasás

Ha 5 másodperc alatt kiszúrod a disznót a nyuszik között, igazán különleges vagy

Hihetetlenül magas az IQ-d, ha észreveszed a második állatot a képen
7

Hihetetlenül magas az IQ-d, ha észreveszed a második állatot a képen

2022.07.29. 1 perc olvasás

Hihetetlenül magas az IQ-d, ha észreveszed a második állatot a képen

Szerinted ki a legokosabb a képen látható 4 ember közül? Érdekes dologról árulkodik
8

Szerinted ki a legokosabb a képen látható 4 ember közül? Érdekes dologról árulkodik

2022.09.06. 1 perc olvasás

Szerinted ki a legokosabb a képen látható 4 ember közül? Érdekes dologról árulkodik

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves