Szorongás ellen Jóbarátok

Kutatások szerint a Jóbarátok sorozat segít enyhíteni a szorongást - 20 perc könnyű kikapcsolódás és nevetés

Ó, igen a Jóbarátok (Friends). Kétségtelen, hogy mindannyian élvezettel néztük a Jóbarátok sorozat szereplőinek - Rachel, Monica, Phoebe, Ross, Joey és Chandler - New Yorkban játszódó bohóckodását az évek során egyszer vagy többször. Annyira 90-es évek amennyire csak lehet. A legmenőbb dolognak tűnt nap közben, a nagy bögréből kávét inni (mikor dolgoztak?). Ezernyi ikonikus mondatra emlékszünk, amit a mai napig bármikor meg tudunk ismételni és lehet, hogy igen (de persze lehet, hogy nem) a sorozat volt felelős, hogy irreális elvárásokat támasztottunk a lakótársaink felé.

Úgy tűnik még egy örökséget hagyott hátra a kedvenc sorozatunk a Jóbarátok. Marc Hekster klinikai pszichológus szerint hasznos eszköz, hogy enyhítsük a szorongást.

„20 éve foglalkozom olyan betegekkel, aki szorongással küzdenek, és azt a következtetést vontam le, hogy több más tényező mellett az ismétlődő és összefüggő sorozatok természete, mint a Jóbarátok is, megteszi a hatását” magyarázza Hekster.

Szerinte a szorongás „az emberi agy riasztója” és az az elsődleges feladata, hogy jelezze, ha „valami nem stimmel”, ami gyakran „a visszafojtott és a feldolgozatlan érzések eredménye”. Tehát, ha úgy érzed, hogy elhatalmasodott rajtad a szorongás és szükséged van egy kis stressz oldásra egy nehéz nap után, 20 perc a kedvenc sorozatodból biztos segít, hogy megnyugtassa a gondolataidat.

„Egy Jóbarátok epizód arról a tapasztalatról szól, hogyan kell valamit rendbe hozni. Nézzük a szereplőket, hogy többször aggódnak, majd helyre hozzák és elsimítják a hibákat - általában életük más kapcsolataival összefüggésben” mondja Hekster.

„Bonyolult problémák kerültek egyes epizódok középpontjába és aztán azokat megoldották a kapcsolatok segítségével, ami a sorozat lényege. Ez tökéletes kikapcsolódás, kiváló, nézni kell” folytatja Hekster.

Azok, akiknek ismerős a sorozat és minden klasszikus utalást kívülről ismernek, a szorongást enyhítő előnyök növekedhetnek, köszönhetően a sorozat ismételt megtekintésének.

„Ez az ismétlés gyógyító jellege. Látunk ilyet gyerekeknél is, akik az érzéseiket és érzelmeiket úgy oldják meg, hogy ugyan azt a dolgot csinálják újra és újra – gyakran a szüleik hitetlensége ellenére.”

„Igen, megnyugtató látni ugyan azt az eredményt minden egyes alkalommal és tudni, hogy számíthatsz rá. Amikor egy felnőtt szorong, akkor lehetnek gyerekes érzései, mint a félelem és aggodalom és ezeket ismétléssel meg lehet nyugtatni. Jöjjön a Jóbarátok a tizedik alkalommal is.”

Azzal együtt, hogy csábító, hogy egymás után nézzük az epizódokat, az ismételt sorozatnézés nem marad potenciális negatívumok nélkül, különösen, ha valaki súlyos szorongásban szenved, mondja Hekster.

„A negatívum… ez az egész nem nagyon valóságos, és hogy lehetne az élet ennyire - szinte - tökéletes. Nem lehet. Míg azoknak, akiknek enyhébbek a szorongásos tünetei ez egy gyors segítség lehet, azok, akik komoly betegségben szenvednek, kevésbé találnak vigaszt egy ilyen sorozatban. De ez már egy másik kérdés” jegyezte meg.

Ezt vehetjük engedélynek is, hogy egymás után megnézhetjük a Jóbarátok összes részét.