A nevetés pszichológiája – A humorod többet árul el rólad, mint gondolnád

Van, aki egy jól időzített szóvicctől nevet könnyekig, más a fanyar iróniát imádja, és akad, aki még a legnehezebb élethelyzetekben is képes meglátni valami mulatságosat. A humorunk sokkal több egyszerű szórakozásnál: egy apró ablak a személyiségünkre.

Amit viccesnek találunk, ahogyan viccelődünk, sőt még az is, hogyan reagálunk egy rosszul sikerült poénra, sokat elmond arról, hogyan gondolkodunk, hogyan kapcsolódunk másokhoz, és hogyan kezeljük a mindennapok kihívásait. A humor ugyanis mindig egy kis kockázatvállalás is: amikor viccelődünk, megmutatunk valamit magunkból. Vajon a másik érti majd? Ugyanott találja benne a humort, ahol mi? Együtt nevetünk, vagy akaratlanul távolságot teremtünk? Éppen ezért a humor a személyiségünk egyik legőszintébb, legjátékosabb tükre.

A humor négy alapvető stílusa

A pszichológiai kutatások szerint a humorunk meglepően sokat elárul rólunk. Rod Martin pszichológus és kutatótársai négy alapvető humorstílust különítettek el, amelyek azt mutatják meg, hogyan használjuk a humort kapcsolatainkban és saját érzelmeink kezelésében. Mindegyik humorstílusnak megvan a maga pozitív oldala, de nemcsak az számít, milyen humort szeretünk, hanem az is, milyen gyakran és milyen helyzetben használjuk.

1. A kapcsolatteremtő humor – „Nevessünk együtt!”

Ismerünk olyan embereket, akik mellett egyszerűen könnyebb az élet. Ők azok, akik egy hosszú munkanap után is képesek mosolyt csalni mások arcára, vagy egy kínos helyzetet egyetlen jó mondattal feloldani. A pszichológusok ezt kapcsolatteremtő humornak nevezik. Ennek célja nem az, hogy valaki a társaság középpontjába kerüljön, hanem hogy közelebb hozza egymáshoz az embereket. Talán te is ilyen vagy, ha gyakran hallod:

Veled mindig olyan jókat lehet nevetni.

 Ez az egyik leginkább kapcsolatépítő humorforma: oldja a feszültséget, biztonságérzetet teremt, és azt üzeni: jó együtt lenni. 

2. Az önmegerősítő humor – amikor a nehézségekben is megtaláljuk a könnyedséget

Vannak emberek, akik nem azért viccelődnek a problémáikon, mert nem veszik őket komolyan, hanem mert a humor segít nekik megőrizni a lelki egyensúlyukat. Elrontotta a süteményt? Lekésték a vonatot? Egy fontos helyzet teljesen félresikerült? Ők azok, akik később már úgy mesélik:

Akkor azt hittem, itt a világ vége… ma már inkább nevetek rajta.

Ezt a humorformát a pszichológia gyakran az érzelmi rugalmassággal és a jó megküzdési képességgel hozza összefüggésbe. Segít távolabbról látni a problémákat, és emlékeztet arra, hogy egy nehéz pillanat nem az egész történetünk.

3. A csípős humor – amikor a poénnak éle van

A szarkazmus, az irónia és a csipkelődés sokak kedvence. Egy jól időzített, éles megjegyzés lehet rendkívül szellemes és intelligens. De van egy fontos határ: más dolog együtt nevetni valakivel, és más dolog valakin nevetni. A humor akkor válhat bántóvá, amikor mások rovására épül – például gúnyolódás, megszégyenítés vagy túlzott ugratás formájában. A legjobb humor nem kisebbé tesz valakit, hanem mindenkit bevon.

4. Az önironikus humor – bájos önbizalom vagy rejtett bizonytalanság?

Az önirónia az egyik legszerethetőbb humorforma. Az az ember, aki képes saját hibáin nevetni, gyakran könnyednek és magabiztosnak tűnik. Hiszen mindannyian ismerjük azokat a pillanatokat, amikor valami nem úgy sikerül, ahogyan terveztük.

Persze, én is azt hittem, hogy öt perc alatt elkészülök vele… három órával később még mindig ott ültem fölötte.

Az egészséges önirónia felszabadító. Ám ha valaki rendszeresen saját magát teszi a viccek célpontjává azért, hogy elfogadást kapjon, az már önleértékelő humorrá válhat, ami hosszú távon gyengítheti az önbecsülést.

A személyiséged és a humorod titkos kapcsolata

A személyiségpszichológiában gyakran használt „Big Five” modell szerint az öt nagy személyiségvonás – a nyitottság, extraverzió, együttműködés, lelkiismeretesség és érzelmi érzékenység – hatással lehet arra is, milyen humort kedvelünk és hogyan használjuk.

Ha kreatív és kíváncsi természet vagy…

Valószínűleg szereted a különleges, abszurd vagy elgondolkodtató humort. Azokat a poénokat értékeled, amelyek új nézőpontot mutatnak, vagy kizökkentenek a megszokott gondolkodásból.

Ha társasági ember vagy…

A nevetés számodra kapcsolódás. Szeretsz történeteket mesélni, hangulatot teremteni, és örömmel tölt el, ha másokat felvidíthatsz.

Ha empatikus, harmóniára törekvő személyiség vagy…

Valószínűleg olyan humort kedvelsz, amely mindenkit bevon, és kevésbé vonzanak azok a viccek, amelyek valakit kellemetlen helyzetbe hoznak.

Ha szókimondó, határozott személyiség vagy…

Lehet, hogy közelebb áll hozzád a szellemes, ironikus humor. Ez különleges karaktert adhat a kommunikációdnak, de fontos figyelni arra, hogyan hat a másik félre.

A jó humorérzék fejleszthető

Nem kell született komikusnak lennünk ahhoz, hogy jó humorunk legyen. A humorérzék fejleszthető azzal, ha figyeljük:

• min nevetünk őszintén,
• milyen történeteket szeretünk mesélni,
• hogyan reagálnak mások a vicceinkre,
• és mikor érezzük azt, hogy a humor valóban közelebb hoz valakit

Talán a legérdekesebb önismereti kérdés nem is az, hogy: „Vicces ember vagyok-e?” Hanem inkább: „Mit árul el rólam az, amin nevetek?”
Mert a humorunk sokszor megmutatja, hogyan látjuk a világot – és közben egy kicsit azt is, kik vagyunk valójában.

(via)