Kiderült, ez lehet az oka annak, ha utálod a hétfőket

A hétfő sokak számára igazi mumus. 

Sokaknak lehet ismerős érzés, hogy a vasárnap délelőtt még könnyed és nyugodt, azonban estére valami lassan megváltozik. Ahogy közeledik a hétfő egyre nehezebb teljesen ellazulni, és sokan már a hét utolsó estéjén szorongani kezdenek attól, hogy másnap újra indul a mókuskerék. Ezt a jelenséget angolul gyakran Sunday Scaries-nek, vagyis vasárnapi szorongásnak nevezik, és úgy tűnik, jóval többről van szó egyszerű rosszkedvnél vagy lustaságnál.

Nem csak átmeneti rossz érzés 

A témát Tarani Chandola professzor és kutatócsoportja vizsgálta a Hongkongi Egyetemen. A kutatók több mint 3500 idősebb felnőtt adatait elemezték, akik részt vettek az English Longitudinal Study of Ageing nevű felmérésben. Az eredmények alapján arra jutottak, hogy a hétfőhöz kapcsolódó szorongás nem csupán átmeneti rossz érzés, hanem valódi, hosszabb távú biológiai stresszválaszt is kiválthat a szervezetben.

Érdekes megállapítás 

A kutatás egyik legérdekesebb megállapítása az volt, hogy azoknál az idősebb résztvevőknél, akik hétfőnként szorongtak, akár két hónappal később is magasabb volt a szervezet hosszú távú stresszterhelését jelző kortizolszint. Ezt hajminták elemzésével vizsgálták, és azt találták, hogy a hétfői szorongást átélt embereknél a kortizolszint 23 százalékkal magasabb volt, mint azoknál, akik más napokon tapasztaltak stresszt vagy feszültséget.

Nem csak a dolgozó embereknél 

Ez azért nagyon figyelemre méltó, mert a jelenség nem csak a dolgozó embereknél jelentkezett, hanem például a nyugdíjasoknál is. Vagyis ezt azt jelenti, hogy hétfő okozta szorongás nem magyarázható kizárólag munkahelyi nyomással vagy a hét eleji feladatokkal. A kutatók szerint úgy tűnik, maga a hétkezdés kulturális és pszichológiai jelentése vált annyira mélyen beágyazottá, hogy a test szinte automatikusan stresszreakcióval válaszol rá.

Különös összefüggések 

A kutatás szerint ez a biológiai válasz a szív- és érrendszer egészségére is hatással lehet. A kutatók összefüggést találtak aközött is, hogy hétfőn 19 százalékkal gyakoribbak a szívrohamok. Ez persze nem jelenti azt, hogy egy stresszes hétfő önmagában szívproblémához vezet, de jól mutatja, mennyire nem ártalmatlan az a feszültség, amit sokan rutinszerűen átélnek a hét elején.

Lehet változtatni 

A jó hír az, hogy a szakemberek szerint lehet tenni az ellen, hogy ne szorongjunk állandóan a hétfő miatt. Mint mondják, fontos lehet a vasárnapot tudatosabban megélni: ha a hét utolsó napját úgy alakítjuk, hogy valóban legyen benne lelassulás, feltöltődés és kikapcsolódás, akkor az segíthet tompítani a hétfői feszültséget. Persze az, hogy ez kinél mit jelent, teljesen egyéni: van, akinek egy hosszú séta vagy kirándulás ad nyugalmat, másnak a jóga, a meditáció vagy az olvasás, és olyan is van, aki egyszerűen attól pihen igazán, ha órákra elmerül a kedvenc sorozatában.

A lényeg nem az, hogy „hasznosan” töltsük a vasárnapot, hanem az, hogy megtaláljuk azt, ami tényleg segít kiengedni. 

(via)