Tudtad, hogy a magnézium az egyik legjobb bőrszépítő ásvány?

Elmondjuk, miért ez az egyik leghatásosabb bőrszépító

A bőrhibáktól mentes, ragyogó bőr a szerencsésebbeknek természetes adottság, de a legtöbben folyamatosan küzdenek azért, hogy megszabaduljanak a pattanásaiktól.  Duplán tisztítanak, radíroznak, hidratálnak – és valljuk be, nyomkodnak – csak hogy bőrük sima és egyenletes legyen. Tudjuk, hogy a napi két liter víz leküzdése a torkunkon és az egészséges mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztás is segít, de arra vajon gondoltunk-e valaha, hogy magnéziummal egészítsük ki a sima bőrért folytatott missziónkat?

A magnézium kulcsfontosságú ásvány a szervezet egészének szempontjából, különösen a csontokat és izmokat tekintve. Bár nem kap annyi figyelmet, mint a C-vitamin és nem is annyira trendi, mint a probiotikumok, ha arra gondolunk, mennyire fontos az egészségünkhöz, nem árt egy kis reflektorfényt adni neki. Ugyanis szervezetünk több, mint 300 enzimatikus reakciójának fontos összetevője – a sejtek működésétől kezdve,az idegrendszer, az izmok, a csontok és a szív működéséig –, vagyis létfontosságú ahhoz, hogy odabent minden klappoljon. (Pláne, ha hozzávesszük, hogy a népesség 70-80%-a alacsony magnéziumszinttel rendelkezik.)

Amikor az étrended alacsony magnézium tartalmú, a bőr felszínén található zsírsejtek mennyisége és a kollagénszint csökken – miközben ezek szükségesek ahhoz, hogy bőröd rugalmas, telt és hidratált legyen. Mit okoz ez? Mivel a bőröd szárazabb, tónusa egyenetlenebb lesz, idő előtt megjelennek a ráncok, ami cseppet sem ideális állapot.

A magnézium emellett védelmet is nyújt a káros környezeti hatásokkal szemben, mivel szabályozza a sejtregenerációt és helyreállítást, vagyis gyorsabban tud a bőr gyógyulni és ellenállóbb, amikor nem kívánt hatások érik.

Ha az akné gyakran bukkan fel az életedben, biztos tapasztaltad már, hogy a külső kezelésük gyakran csak tetézik a problémát és a dolgok még rosszabbra fordulnak. A tünet helyett az ok kezelése mindig célravezetőbb – a hormonális okokból kialakult akné kezelésében a magnézium valóságos csodaszer lehet, mivel csökkenti a kortizol termelődést, ezáltal stabilizálja a szervezet hormonális egyensúlyát. De az akné mellett az allergiás bőrtünetek kezelésében is hatásos, mert fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében is.

Bevásárláskor a kosaradat töltsd fel magnéziumban gazdag élelmiszerekkel, például napraforgómaggal, mogyorófélékkel, babfélékkel, spenóttal, banánnal, sütőtökkel, a tejcsokit  pedig cseréld étre, ha az édesség szekciónál jársz. Különben pedig étrendkiegészítőkkel is próbálkozhatsz, csak a lényeg, hogy magnézium citrát legyen, ami belsőleg gyorsabban és hatékonyabban felszívódik.