Bőrtisztító szuper smoothie-k

Egészséges, finom, és még a bőröd is szebb lesz tőle! Ínycsiklandó smoothie receptek a bőrápolás jegyében.

A vörösbogyós gyümölcsök nagyon jó antioxidáns források, a lenmag omega zsírsavtartalma miatt szuper gyulladáscsökkentő, hidratáló és bőrkisimító, a joghurt rostokban és fehérjékben gazdag, ami segít a bőr rugalmasságában, a kelkáposzta gazdag tápanyagokban. A gyümölcsökből használhatsz fagyasztottat is.

Recept: ½ csésze kék áfonya, ¼ csésze málna, ¼ csésze szamóca, ¼ csésze kellevél, 1 görög joghurt, 1 evőkanál méz, 2 teáskanál lenmag, ¼ csésze víz. Turmixold krémesre!

Ez a joghurt alapú smoothie nagyon szépen rendbe hozza a problémás bőrt, és felgyorsítja a haj és köröm növekedését is. A kókuszolaj fokozza az anyagcserét, a spirulina méregtelenít, a spenót vagy búzafűlé vagy kelkáposzta pedig ásványi anyagokban nagyon gazdag.

Recept: 3 evőkanál joghurt, 1 evőkanál kókuszolaj, 1 evőkanál spirulina, 1-2 marék spenót vagy búzafűlé vagy kelkáposzta, 1 banán. Turmixold ösze, és ha folyékonyabban szereted, tegyél hozzá még tejet.

képkredit: Getty

Ez a nagyon egyszerű smoothie a kókusznak és a chia magnak köszönhetően rengeteg telítetlen zsírsavat tartalmaz – utóbbi kiváló antioxidáns is.

Recept: 4 evőkanál chia magot tegyünk 1 csésze vízbe, és tegyük éjszakára a hűtőbe. Másnap tegyünk hozzá 2 csésze kókusztejet, ¼ csésze kókuszreszeléket vagy pelyhet és 2 csésze fagyasztott málnát. Keverjük alaposan össze, és díszítsük málnaszemekkel, kókuszpehellyel.

Ennek a variációnak az alapja az avokádó, ami segíti az A és E vitamin felszívódását és magas az ösztrogén tartalma. A lime antioxidáns hatása révén lassítja az öregedési folyamatot, a kókusztej antibakteriálsi hatású, a mangó A és E vitaminban gazdag, az eper pedig gyulladáscsökkentő C vitaminban.

Recept: 1 avokádó meghámozva, feldarabolva és kimagozva, 1 lime leve, ½ csésze kókusztej, 1,5 csésze előzetes kiolvasztott fagyasztott mangó (vagy friss), 1,5 csésze fagyasztott eper vagy szamóca (szintén kiolvasztva). Turmixoljuk össze!