Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Melyik jóga való nekem?

2016. március 01.

2 perc olvasás

sport fitnesz fitspo jóga mozgás
Melyik jóga való nekem?

Így válassz jógaformát!


Fáj a derekad? Gerincjógázz!

Ha irodában dolgozol, és a nap jelentős részét ülésben töltöd, akkor szerencsés, ha nem a legnehezebb jógafajtákat választod kezdésképpen. Ha stresszes vagy, vagy fáj a hátad, akkor a legjobb választás számodra a gerincjóga. Ez a jógafajta kifejezetten a modern ember testére szabja a jógát, ezen az órán megtanulhatod a helyes tartást, a helyes légzést, és javítja a relaxációra való képességed is.

Fizikai kihívásra vágysz? Astangázz!

Az astanga, vagy teljes nevén az astanga vinyásza jóga, egy dinamikus és erőteljes, ugyanakkor tradicionális irányzat. Fix gyakorlatsorokból áll, amelyek nem csak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik azokat mozgással és a légzéssel is. Az eredmény egy kihívásokkal teli, összetett, ugyanakkor gyors fejlődést biztosító jógafajta.

Női problémákkal küzdesz? Nőijógázz!

A nőijóga egy szemléletmód, amely a hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség megőrzésére ill. helyreállítására. A gyakorlatok helyreállítják az altest energetikai rendszerét, megerősítik a gát, a hüvely területét, a medence és a has izmait. A helyes légzés elsajátítása is hozzájárul a kiegyensúlyozott hormonális működéshez, valamint az idegrendszer és ezzel az érzelmek stabilitásához.

Elcsendesedésre vágysz? Hatha jógázz!

Valójában a jógairányzatok többsége, ahogy az astanga is, a hatha jógához tartozik, de a köztudatban inkább a lassú, meditatív és statikus gyakorlást jelenti. Egy klasszikus hatha gyakorlás középpontjában nem annyira a fizikai test fejlesztése, hanem a finomérzetek és a tudati folyamatok megfigyelése áll. Ez a fajta jógagyakorlás lecsendesíti az elmét, és felkészíti a testet a meditációra.

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Csak az emberek 1 százaléka ismeri fel a képen megbújó hírességet - neked sikerül?
1

Csak az emberek 1 százaléka ismeri fel a képen megbújó hírességet - neked sikerül?

2022.07.27. 1 perc olvasás

Csak az emberek 1 százaléka ismeri fel a képen megbújó hírességet - neked sikerül?

Kvíz: A 10 legalapvetőbb évszám a magyar történelemből – hányra emlékszel belőlük?
2

Kvíz: A 10 legalapvetőbb évszám a magyar történelemből – hányra emlékszel belőlük?

2023.04.13. 1 perc olvasás

Kvíz: A 10 legalapvetőbb évszám a magyar történelemből – hányra emlékszel belőlük?

Natalie Portman kitálalt: így fogyasztják és hizlalják a hollywoodi sztárokat
3

Natalie Portman kitálalt: így fogyasztják és hizlalják a hollywoodi sztárokat

2022.06.23. 2 perc olvasás

Natalie Portman kitálalt: így fogyasztják és hizlalják a hollywoodi sztárokat

10 horror film, amit képtelenség végignézni 
4

10 horror film, amit képtelenség végignézni 

2022.10.14. 5 perc olvasás

10 horror film, amit képtelenség végignézni 

 Új, döbbenetes felvétel jelent meg a 110 éve elsüllyedt Titanicról
5

Új, döbbenetes felvétel jelent meg a 110 éve elsüllyedt Titanicról

2022.09.01. 2 perc olvasás

Új, döbbenetes felvétel jelent meg a 110 éve elsüllyedt Titanicról

10 film, ami után átértékeled az életedet
6

10 film, ami után átértékeled az életedet

2022.07.17. 6 perc olvasás

10 film, ami után átértékeled az életedet

Földrajz-kvíz zseniknek: Te hány ország fővárosát tudod fejből?
7

Földrajz-kvíz zseniknek: Te hány ország fővárosát tudod fejből?

2023.03.30. 1 perc olvasás

Földrajz-kvíz zseniknek: Te hány ország fővárosát tudod fejből?

Katalin hercegné zongorajátékával kezdődött, felháborodással végződött az Eurovízió
8

Katalin hercegné zongorajátékával kezdődött, felháborodással végződött az Eurovízió

2023.05.14. 4 perc olvasás

Katalin hercegné zongorajátékával kezdődött, felháborodással végződött az Eurovízió

ezek is érdekelhetnek

Ez történik a testeddel, ha rendszeresen jógázol

Ez történik a testeddel, ha rendszeresen jógázol

2023.05.30. 3 perc olvasás

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD

Mozogj a Dr. Rose tetőteraszán: indulnak az ingyenes jógaórák

Mozogj a Dr. Rose tetőteraszán: indulnak az ingyenes jógaórák

2023.05.04. 4 perc olvasás

JÓGA

Elképesztő, hogy Kim Kardashian hány órát tölt az edzőteremben!

Elképesztő, hogy Kim Kardashian hány órát tölt az edzőteremben!

2023.03.02. 1 perc olvasás

EDZÉS

III. Károly viselkedése hatalmas fordulatot vett mióta király lett

III. Károly viselkedése hatalmas fordulatot vett mióta király lett

2022.12.13. 2 perc olvasás

Új szokás

A fiúk nem sírnak és nem mennek orvoshoz

Támogatott tartalom

A fiúk nem sírnak és nem mennek orvoshoz

Támogatott tartalom

2022.07.18. 3 perc olvasás

Dr. Rose Magánkórház

12 év börtönre ítélték a Netflix sztárját szexuális visszaélés miatt

12 év börtönre ítélték a Netflix sztárját szexuális visszaélés miatt

2022.07.07. 2 perc olvasás

POM POM

A gyakorlat, ami azonnal elmulasztja a hátfájást

A gyakorlat, ami azonnal elmulasztja a hátfájást

2022.07.06. 2 perc olvasás

Nyújtás

A nők iránti eddigi legnagyobb elkötelezettségét jelentette be az Adidas

A nők iránti eddigi legnagyobb elkötelezettségét jelentette be az Adidas

2022.02.05. 2 perc olvasás

#WMNPWR

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves