„Az élet szép, csak élvezni kell” – Gáli Dominika gyógytornász a testünk jelzéseiről és a saját ritmusunk megtalálásáról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most közelebbről is megismerheted azokat a szakembereket, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben segítenek abban, hogy újra kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Minden interjúban arról kérdezzük őket, hogyan találtak rá a saját hivatásukra, milyen felismeréseket visznek magukkal a mindennapokba, és milyen egyszerű praktikákkal kerülhetünk mi is közelebb önmagunkhoz.

Nem minden nap vagyunk ugyanazok. Van, amikor pörgünk, máskor inkább lassítanánk – mégis hajlamosak vagyunk elvárni magunktól, hogy mindig ugyanabban a tempóban működjünk. Az idei ELLE Yoga Weekend éppen arra hív, hogy elengedjük ezt az elvárást, és megtaláljuk azt a ritmust, ami valóban a sajátunk.

Elsőként Gáli Dominikát, gyógytornászt és manuálterapeutát ismerhetjük meg, akinek hivatása, hogy megszerettesse az emberekkel a mozgást, és segítsen nekik közelebb kerülni a saját testükhöz. Munkája során fontosnak tartja, hogy vendégei ne csak mozogjanak, hanem meg is értsék a mozgatórendszerük működését, és megtanuljanak figyelni testük jelzéseire.

Fájdalom nélkül igenis lehet élni!

ELLE: Emlékszel arra a pillanatra, amikor először érezted, hogy ezzel szeretnél foglalkozni?

Dominika: Határozottan! 13 éves voltam és hát mindig is, amit a fejembe vettem azt megcsináltam. Ez a gyógytornász alapképzéssel sem volt máshogy, most már pedig manuálterapeuta is vagyok.

ELLE: Mi az a tanács, amit bárcsak hamarabb hallottál volna az életedben?

Dominika: Húha, sok ilyen van!  De talán amit anyukám mondott mindig: az élet szép, csak élvezni kell.

ELLE: Mi az a tévhit a testi vagy mentális jólléttel kapcsolatban, amivel szakemberként a leggyakrabban találkozol, és amit szívesen pontosítanál?

Dominika: One step at a time. Nem kell mindig mindent egyszerre és figyelj a tested jelzéseire :)

ELLE: A saját területeden milyen egyszerű, a hétköznapokba is beilleszthető gyakorlatot ajánlanál annak, aki szeretne tudatosabban kapcsolódni a saját ritmusához?

Dominika: Mikromozgások, amik akár napközben is könnyen beilleszthetőek akár irodai munkát végez valaki, vagy fizikait.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, mikor egyedül vagyok.

Most éppen önismereti úton tanulok magamról és minden húszas éveiben járó lánynak felkiáltó jellel javasolnám, hogy ismerd meg magad, legyél egyedül magaddal. Sokat!

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Találd meg a saját ritmusod!

Ha szívesen töltenél két napot mozgással, inspirációval és feltöltődéssel, és szeretnél közelebb kerülni ahhoz, amire a testednek és a lelkednek valóban szüksége van, várunk az ELLE Yoga Weekenden.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Találkozz Gáli Dominikával és az ELLE Yoga Weekend többi oktatójával, és fedezd fel, milyen érzés a saját ritmusodban lenni.

Jegyek és további információ