Vigyázat, 5 diétásnak hitt étel, ami valójában hizlal!

Sokan beleesnek abba a csapdába, hogy olyan élelmiszereket illesztenek bele a diétájukba, amelyek valójában plusz kilókat eredményeznek. 

A következő alakbarátnak hitt ételek hizlalnak, ezért jobb száműzni őket a konyhádból. 

Granola 

Durva, de ¾ csésze granola nagyjából 270 kalóriát, 16 gramm cukrot, nagyjából 10 gramm zsírt és közel 40 gramm szénhidrátot tartalmaz – derül ki az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint. Ezeket az értékeket még inkább növelheted, ha plusz gyümölccsel vagy joghurttal fogyasztod. A táplálkozási szakértők szerint egy granolás reggeli simán elérheti a 600 kalóriát, ami egy kicsit sem nevezhető diétásnak étkezésnek. 

Zöldségchips

Ha egy zacskón szerepel a vega szó, az nem jelenti az, hogy a benne rejlő étel egészséges, illetve diétás. Ezek azok a marketingtrükkök, amelyeket nem árt kicselezni, ha nem szeretnél plusz kilókat. Ez igaz az egyébként finom zöldségchipsekre is, ezért sokkal jobban jársz, ha friss zöldeket eszel. Az is lehet, hogy te magad készíted el a zöldségekből készült chipsedet – ez lehet sárgarépa, cukkini, tök vagy kelkáposzta is. Szeld őket vékonyra, locsold meg egy kis olívaolajjal, és mehet is a sütőbe. 

Pattogatott kukorica 

Az igaz, hogy egy teljes kiőrlésű gabonáról van szó, ezért nem ördögtől való cselekedet diéta alatt fogyasztani, csupán az nem mindegy, hogy milyen verziót választasz. A mikrohullámos kukorica hemzseg a mesterséges összetevőktől, és nem kevés nátriumot rejt, ami alapjában véve hizlal – még a natúr, nem vajas termék is. Ha nagyon kívánod, a levegőn pattogatott kukorica sokkal jobb alternatíva. Bögrénkként mindössze 30 kalóriát tartalmaz, és ezt még külön ízesítheted. 

Proteinszelet

A legtöbb ilyen termék igazi cukorbomba, és alig egészségesebb, mintha egy hasonló méretű csokit ennél meg. Rengeteg szénhidrátot tartalmaz, ami azonnal az egekbe tolja a vércukrodat, ráadásul számtalan mesterséges adalékanyagot tartalmaz – például transzzsírt és magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot. Jó, ha tudod, mindkettő nagyon hizlal!

Alternatív tészta

Akárcsak a gluténmentes termékek, úgy a nem búzalisztes tészták sem feltétlenül diétásak. Az igaz, hogy több tápanyag van bennük, mint a hagyományos termékekben, mégis sok-sok kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak. Érdemes inkább hanyagolni őket, vagy kipróbálni a cukkinitésztát. Vágd a zöldségeket vékony csíkokra, és bolondítsd meg némi fokhagymás paradicsomszósszal. Ha ez így kevés, mixelheted némi hagyományos tésztával. 

Via