6 jel, ami megmutatja, hogy a mentális egészséged érdekében utaznod kell

Az utazás sok mindent megváltoztathat bennünk. 

A mindennapok sokszor úgy mennek el melletted, hogy észre sem veszed: munka, teendők, határidők, este pedig talán teljesen kimerült vagy. Hosszú távon ez azonban a mentális egészségedre is rámehet, különösen akkor, ha nehezen húzol határokat az életedben. Ilyenkor nem veled van a baj, egyszerűen csak túl régóta vagy ugyanabban a mókuskerékben. Ekkor jön el az a pont, hogy ki kell mozdulni a megszokott környezetünkből. Már néhány nap is csodákat tehet.

Képtelen vagy koncentrálni

Kutatások is bizonyítják, hogy a tartós stressz rontja a memóriát és a koncentrációs képességet. Ezeket a dolgokat az agy több területén bekövetkező szerkezeti elváltozások okozzák. Ha könnyen elfelejtesz dolgokat, nehezen hozol döntéseket, az annak a jele lehet, hogy komoly mentális megterhelés alatt állsz, és szükséged van egy kis szünetre. Ilyenkor már 2-3 napnyi kiruccanás is pozitív hatással lehet rád. Az ünnepeket követően talán még nagyobb szükséged lehet rá.

Az álmatlanságot sem szabad figyelmen kívül hagyni

A mentális megterheltség egyik jelentős jele, ha nehezen alszol el. Emellett előfordulhat nappali álmosság, fáradtság, gyakori ébredés alvás közben, ingerlékenység, vagy az életminőség csökkenése is. Ha állandóan kimerültnek és levertnek érzed magad, itt az ideje, hogy a saját egészségedre koncentrálj. Fontos, hogy a rosszabb esetben merj segítséget kérni, ugyanis az alváshiánynak hosszú távon fizikai és lelki következményei is lehetnek.

Túlságosan ingerült vagy

Intő jel lehet, ha a legapróbb dolgokon is képes vagy felhúzni magad. Az állandó ingerlékenységed a környezeted számára is megterhelő lehet. Nagyon valószínű, hogy a mentális tartalékaid veszélyesen alacsony szinten vannak. Egy utazás, ahol tényleg magadra és a belső énedre fókuszálhatsz életmentő lehet ilyen esetben. Akár családdal, akár barátokkal vagy éppen egyedül utazol, a lényeg azon van, hogy adj időt magadnak a feltöltődésre. Ez a legfontosabb ilyen esetben!

Szorongással küzdesz

Szoktál tapasztalni heves szívdobogást vagy gyomorproblémákat? Ha nem testi probléma okozza, akkor könnyen lehet, hogy a szorongás áll a háttérben. Ezek a tünetek megnehezíthetik a mindennapjaidat, és még az egyszerű feladatokat is kimerítőnek, kezelhetetlennek érezheted. Fontos, hogy ilyen esetben ne féljünk segítséget kérni szakembertől. De az is lehet, hogy csak néhány nap digitális detoxra van szükségünk, távol az állandó nyüzsgéstől. 

Érzelmi kitörések is jelentkezhetnek

Veled is előfordult már, hogy a legváratlanabb helyzetekben sírod el magad? Vagy éppen nevetsz egy olyan szituáción, amit egyébként nem is találsz viccesnek? Nehéz az érzelmeinket kordában tartani, ha mentálisan teljesen kimerültünk. Az érzelmi szabályzó rendszered is jelez, hogy valami nincs rendben, és pihenésre lehet szükséged. Egy utazás, különösen egy olyan terv, ahol önállóan indulsz felfedezni segíthet abban, hogy visszatalálj önmagadhoz, valamint jobban kontrolláld a benned lévő érzéseket.

Ha teljesen visszavonulsz a társasági eseményektől

Mindenki életében vannak olyan dolgok, amiket szívesen csinálnak a szabadidejükben. Ha azonban egy ideje azt érzed, hogy szó szerint semmihez sincs kedved, szintén jelezheti, hogy egész egyszerűen teljesen elfáradtál. Ez azonban már nem az a fáradtság, amit az alvás megold. Ha azt veszed észre, hogy kifogásokat keresel, hogy elkerüld a korábban élvezett társasági eseményeket, vagy visszautasítod azokat a meghívásokat, amiket egyébként szívesen elfogadtál volna, az egyértelmű jele annak, hogy a stressz átvette az uralmat az életed felett. 

Ha a fenti jelek bármelyikét észreveszed magadon, ne hagyd figyelmen kívül a tested és a lelked jelzéseit. A megoldást ilyen esetben tényleg azt jelentheti, ha időt szánsz magadra, kiszakadsz a megszokott környezetedből és feltöltöd az energiáidat. Nem kell hatalmas dolgokra gondolni, egy hétvégi kiruccanás néhány órára az otthonodtól is komoly változást hozhat el. Az utazás nemcsak élmény, hanem egyben gyógymód is.

Tarts velünk egy izgalmas utazásra Srí Lankára!

Ha szeretnéd új szintre emelni az önismereti utad, és közben átélni egy életre szóló kalandot, akkor jelentkezz az Elle Spirit Camp utazásunkra! Lépj ki a hétköznapok zajából, és találd meg a lelki egyensúlyt Srí Lanka varázslatos tájain!

Részletes információk:

 +36 30 999 4646

Morapitiye Katalin: kati@jetwing.hu

Tóth Adrienn: adrienn@jetwing.hu

Balogh Zelma: zelma.balogh@elle.hu